你是否不知道如何与情绪相处?
● 你是否内里有被困的情绪，有时会对家人爆发情绪， 或者当你独处或者躲藏时情绪喷发？
● 你是否很难表达自己，感觉抑郁, 缺乏灵感或没有真实的目的感？
● 你是否习惯收缩身体，感受到身体处于紧张僵硬以及疼痛状态？
● 你是否对生活缺乏踏实感，安全感与信任感？
●你是否经常感受到孤独无助和迷茫，无法连接自己和他人关系？
● 你是否想给予爱和理解，却总是感到愤怒和无奈，缺乏给予爱的能力与接收爱的能力？
● 你是否羡慕舞者的美丽与自由， 却无法享受生命的自由与喜悦？
“如果我们切除了自己的狂野、愤怒、悲伤，可能变得举止优雅，但也失去了很多重要的东西。我们可以通过跳舞来再次拥抱这些情绪，并用它们创造属于自己的舞蹈和世界。”
——乔·哈蒂
学习身心舞动，让内在的情绪像波浪一样呈现、释放、转化。
乔·哈蒂老师提到，我们的情绪就像海浪一样，从轻微到爆发再到平静，就像是海浪一样。帮助我们把深层的内在体验用身体呈现出来，当情绪来临时，透过舞动让情绪像海浪一样流动起来，这样就不会一直卡在我们身体里，花费很多时间去消化。
我们邀请您一起
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通过身心舞动，
直接打通卡住我们的地方，
从麻木到苏醒。
从觉知到敏感。
在此基础上将伤痛转化为资源，
从而体验到爱、
包容和纯粹的喜悦。
最后整体性地提升生命的能量。
导 师 简 介
乔·哈蒂 Jo Hardy
国际导师
身心疗愈师、身体心理学家、觉知舞者
英国艺术治疗专业硕士生导师
举办超过100+场工作坊，10W+学员受惠
15年以身体智慧为基础的治疗/教学实践，整合五律，运动医学，本体疗法和过程导向心理疗法等，在精微觉察及团体工作中有广泛而深入的研究，致力于以身体运动作为觉醒的实践。
30年的心理治疗和督导实践，40年舞动疗愈经验并在硕士级的心理治疗培训课程中任教12年。发展出将身体智慧融入1对1教练辅导实践技能。
学员评价：被乔·哈蒂对他人精细入微的观察所折服，她让每个人都感受到被看见，被聆听，被尊重，而每个人都能在她所在的场域中感受到安全与信任，在她的音乐和引领下绽放最独特的自己。
极高的修养品质，当之无愧的大师
张芝华
身心美学创始人
每一个生命故事都值得敬重！每一个人都是自己生命的舞者！从Jo Hardy老师身上，我看到了一位大师兼容并蓄的精神，她教学的认真，精致、敏锐的洞察力，大爱与慈悲，都让我深受感动！五律禅舞是灵魂的舞动，是值得一生投入的课程！这一次，我深刻体悟到了臣服与接纳！我遇见了Jo Hardy！一切都是最好的安排！感恩！
孙瑞雪
教育家与儿童心理专家
【适合人群】
◎ 想改善关系、 健康、情绪等任何想要身心成长、探索自己、疗愈伤痛的人士；
◎ 想要自我觉察，获得个人成长与突破的人士
◎ 想要释放压力的人士；
◎ 想要疗愈、调整、整合自我，达到一个身心灵平衡的状态。
◎ 专业人士学习
心理治疗师、咨询师，心理辅导人员；
教练、顾问、管理者、人力资源人员；
教育工作者、设计师、专业舞者电脑族、IT金融人士、想要获得更多灵感的创作者；
● 在舞动中，增强身体循环以及呼吸系统，唤醒不同的内在潜能；
● 能够减缓压力、恐惧、焦虑、孤寂感、沮丧、身体紧张；
● 唤醒了直觉的智慧和增加对生活的敏锐度；
● 深入内心，发现原始的激情与动力，体验生命的艺术；
● 增进自我了解，寻求内心的喜悦和自由，达成内心的和谐宁静；
● 运用舞动来疗愈自己以及创造喜悦的状态，同时将所学应用到生活各层面；
● 增强自我价值创造能力，提升幸福感。
导师：乔·哈蒂（英国）相关课程
身心心理学系列《舞动与自我》精品游学课
导师：乔·哈蒂（英国）
时间：2025年3月12-16日
地点：清迈
费用：原价16800元，24年报名12800元
（三人同行38400元/人）
身心心理学系列《舞动与创伤》精品游学课
导师：乔·哈蒂（英国）
时间：2025年11月8-12日
地点：清迈
费用：原价16800元，24年报名12800元
（三人同行38400元/人）
身心心理学系列《乔·哈蒂身心训练营》在线课程
导师：乔·哈蒂（英国）
时间：2025年为期一年
地点：线上会议课程
费用：原价9880元，25年报名5880元，24年报名3880元
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188 3803 5116 （微信同号）备注舞动
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