很多人在关系中常常会有这样的困惑：
与人相处中很难讲出自己的需求，怕冲突、被拒绝；
常常在过度给予与付出中失望
界限过强，则导致孤立，无法共情他人，建立亲密；
界限过弱，则常被他人的评价、要求淹没
很难在关系中自在真实地做自己.....
在关系中，你有出现这样的困惑吗？
这样的情况下，你是饱满、舒服、自在？
还是低落、萎缩、压抑、暗淡？
那么我们如何在工作、亲密关系、父母子女中
发展正向、滋养、鲜活的关系？
很简单的是，连接身体，成为真实的自己。
舞动是如何转化关系？
若是我们可以给予人们空间去舞动，
他们便能展现他们的故事，
那些创伤就存在他们的身体里头，
而动作能帮他们表达出来。
简·布洛迪（JaneE. Brody）在《纽约时报》1995年10月18日刊如是描述舞动带给人们的巨大的疗愈作用。
动作是最直接的身体语言，通过学习舞动来表达和疗愈自己。
通过舞动发展身体反应和情绪反应，学习感受自己
将理论融合到身体练习中
以有趣、好玩、看似简单的方式来探索关系
给予爱，接受爱
在真实的连接中
创造真实自由安全感正向滋养关系
乔·哈蒂 Jo.Hardy (英)
身体心理学家、觉知舞者
英国艺术治疗专业硕士生导师
30年以上心理治疗和督导实践
及40年的舞动疗愈经验
举办超过100场工作坊，10W+的学员受惠。
深入体验并研究身体心理学、精神分析、舞动心理学、内在家庭系统、SE创伤疗愈、呼吸疗法、舞动疗法、正念冥想等
基于自己教学和督导经验重新整合出觉知舞蹈和身体精微疗法。
她的课堂被称为“润物细无声”式的疗愈，将所有的技巧和方法化为无形。
陈紫晴 Angel(港)
乔·哈蒂资深助教、舞动及身心疗愈师
本次工作坊中，我们将学习
1、觉知舞动工具学习，发展肢体语言，有能力说出“我们的故事、感受和思想状态”。
2、掌握关系理论，培养关系模式的洞察，清晰界限，创建联结、安全亲密关系。
3、通过舞动练习，学会调频，善用欢迎、接纳、友善、支持、加深意识、好奇心、诚实、同情和清醒的存在等品质。
4、分享与空间：创造深度倾听、不带评判的见证、欣赏反馈和创造性分享抱持，以指数级的方式支持疗愈。
5、关系舞：扩展在关系中“做自己”的能力，稳住空间与边界，探索成为自己的同时，进入美妙的连接中。
6、集体共舞，释放内在卡住的能量，狂喜之舞，释放转化之舞，进入内心，深化疗愈的力量，加强联结的力量。
课程收获
1、加强身体感受，听见内心声音，温柔坚定清晰说出自己的需求，也有勇气拒绝他人
2、脱离父母的影响，成为一个独立真实有力量的人，设定界限，创造连接安全自由的关系
3、亲密关系中，懂得自己的需求并明确清晰地表达
4、跳脱内在投射模式，做真实自在自由的自己
5、工作关系中，学会调频、跟随或是引领
6、整合与反思，通过记录绘画冥想，思考如何将所学应用到生活中，将疗愈与方向校准带入你的生活工作中，使之持续在生活中发生改变。
来自21天舞动共修营和女性疗愈班的真实评价
以及坚持舞动的她们——
@舒舒
在亲密关系上，我总是无法有力量的表达自己——“要”还是“不要”，对方踩到我的雷区时，我要么就是很难表达“不”，要么就是情绪大爆发，而最后的更多的是无声地喊停，隔离，逃避。
Jo邀请我，跳”断奏“去表达这个困难：“非常非常神奇的是我能够以这种方式表达时，我看见他的无力到放松！”真正看见他，听见他，无须多言，直接自然用舞动方式，处理亲密关系沟通问题，让我看见我真正的渴望，找到自己的力量，从根源上改善两个人的关系。
@心莲西安 1年舞动经历
在最焦虑最无助的时候，她跟随线上舞动视频练习，从舞动获取力量，达到内心的平静的她，一直乐此不疲。
她说：“自从沉迷五律禅舞，我的颈椎病和腰椎疼也好了！我的内心变得越来越自信，乐观，宁静和喜悦。”
@阿华广州 5年舞动经历
2014年遇到重大挫折的事件的她，身体进入了一个冷冻的状态，即不会哭，也不会笑，整个人是麻木的。仅是一年时间，通过乔的带领与五律的学习，她又重新找回了那个能哭能笑真实的自己！
她说：“五律禅舞在我们生活中，就像是随手触手可及的心理医生。”
@珊珊广州 坚持每日舞动400+天
2017年的9月2号，她参加了五律禅舞，在尽情的舞动的当晚，她听到身体说：你终于看见我。于是，瞬间泪崩的她承诺自己的身体：从现在开始，我要好好的来爱你。
她说：“五律禅舞已经融入我的生活中。每天早上醒来，我会打开音乐跟我的身体来打招呼，跟她说：’你好啊，今天怎么样？’”
课程适合谁
个人成长与突破
● 任何正在面临生活及工作挑战的人士
● 释放缓解压力，想改善关系、 健康、情绪等
● 任何想要身心成长、探索自己、疗愈伤痛的人士
● 想要疗愈、调整、整合自我，达到一个身心灵平衡的状态；
专业人士学习
● 心理治疗师、咨询师，心理辅导人员；
● 教练、顾问、管理者、人力资源人员；
● 教育工作者、设计师、专业舞者
● 电脑族、IT金融人士、想要获得更多灵感的创作者
身体智慧——真实的连接工作坊
时间：2024年10月2-6日（5天）
地点：泰国清迈
课程投资：16800元
三人团购优惠：
原价50400元，团购38400元/3人
注：现场有专业翻译，该价格含导师费用、翻译费用、场地费用，不含住宿、餐饮、机票等费用
温馨提示：
泰国免签，可停留30天，提前办理出国护照，护照有效期半年以上
落地清迈机场可叫车到酒店入住，出行住宿等信息可以咨询课程助手
咨询报名请联系
久按识别添加微信，备注「五律」
【注】若无法添加以上二维码
请添加微信 188 3803 5116
