科学研究证明：静心（meditation）是一种改变意识的方式，它甚至能改变大脑的结构。
静心并不像人们想象中那么复杂，今天我们就用直观的图片为大家揭示静心的秘密。
头脑就像只上串下跳的猴子。
即使你看起来很安静的坐着，头脑也从未停止！
静心前后的思维图对比
静心前：混乱、复杂
静心后：清晰、直观
头脑的安静除了让我们能游刃有余地处理压力，也能感受到更多的幸福。
静心能加速新陈代谢，从内及外美容养颜。
通过静心，能预防和治疗各种身心相关的疾病，调节身心系统，提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，促进内分泌平衡，内在充满能量。
静心是一种极佳的减压放松的方式。
通过静心，清除被锁住在体内的情绪和精神“毒素”，启动内在疗愈的本能，身心深度整合，身体及体内的每一个细胞得以重生。你的身体变得很纯很轻松，心灵变得很纯没有压抑，恢复了生命活力。
提升意识亮度和能量级，让我们成为光芒四射的人。
科学早已揭示出，宇宙间万物的本质是能量。一切都靠能量的转变而运作。所有存在的一切都有一定的意识水平和能量水平。高能量级的人在健康、财富、两性关系、亲子关系、人际关系、事业等各个层面上能量管道畅通，有着非常强大的磁场，过着顺意的生活；当某人的能级降低，他就开始丧失能量，变得更加脆弱，更加为环境所左右。各种不同的静心技巧会提高我们个体的振动频率，进而提高周围的振动频率，进而创造我们想要的实相。
静心让我们每一个人身心和谐、内外合一，一个和谐的人会创造出周围关系的和谐、家庭和谐，每一个家庭和谐了，社会也就和谐了，这是自然而然发生的事。
静心让我们发现我们的智力。
“知识”和“智力”是两个不同的东西。智力只是意味着反应能力，因为生命是一种连续的变动，你必须觉知并看清需要你什么，周围的情景的挑战又是什么，聪明人是按照当时的情景来行动，而愚笨的人则是按照准备好的答案来行动，他总是将经典带在身边，他害怕依靠自己；聪明人根据他自己的洞察，他相信他自己的本性，他爱自己，尊重自己，不聪明的人尊重别人。
聪明是能够被再发现的，只有一种再发现的方法，这就是静心。静心只做一件事：它要摧毁这个社会所制造出来的、阻碍你本性聪明的所有障碍，它只是将障碍物搬走，它的功能是负面的。它要搬走阻碍你的水流动的顽石，阻碍你的泉源活起来的顽石。所有种类的偏见、虚荣、仇恨、嫉妒和先入为主的观念在静心过程中一一被看到，你会开始用自己的眼睛、用自己的心看到，而不是让别人提出的意见来决定你的感觉。与此同时的，你内心解决复杂问题的能力也会提升。
觉察力提升，开始解除人生的自动化、无意识漩涡模式。
慢慢你开始认识到自己的情绪和想法，即使是最细微的波动。洞察无意识的思想、态度、观念、情感、身体状态和行为之间的因果关系。你开始接纳自己，嫉妒、仇恨、贪婪、愤怒、沮丧、焦虑和失败的负面情绪开始从我们的人格消失。自然而然的，你开始做自己的主，你可以决定自己的身体和精神，决定每天如何过，决定自己的人生。
获得没有丝毫理由的长驻的喜悦。
静心让我们把重点放在当下，不要担心未来和过去。如果你的快乐是某样东西引起的，那么它将会消失，它将是暂时的，它将很快地让你陷入深深的悲伤中，所有的快乐都会让你陷入深深的悲伤中。但是有一种不同的快乐，那是确实表现出来：你突然没有一点理由的快乐起来，你不可能精确地说出为什么，如果某个人问：“为什么你会如此快乐？”你则不可能回答。
改变你的生活态度
如果你静心，那么迟早你会遇到爱；如果你深入地静心，那么迟早你会感受到以前你从来不知道的，一个巨大的爱，在你里面呈现——一种你本性中新的品质，一扇新的门打开着，你已成了一种新的火焰，而现在你想要去分享。你会开始享受日常生活中小小的瞬间的幸福，更好地欣赏他人、理解他人。你将能够看到大局的事情，而不是日常小问题。你会开始忽略琐碎的问题，那消耗了太多的能量。一种你属于这个世界的伟大的感觉升起，感恩存在，体验到生命的丰富。
做真实的自己。
几乎每个人都在错误的位置上，一个能成为非常快乐的医生的人，却成了一名画家，而能成为一名非常快乐的画家的人，却是一名医生，似乎没有人正好在他的位置上。那正是为什么整个这个社会是在此的混乱中，人老是受人指点，他不是由他的直觉来指点。
静心会帮助你，使你自己的直觉能力成长，它会使你清晰地知道，什么会使你圆满，什么会帮助你开花，无论它是什么，每个个体都将是不同的——那就是“个体”这词的意思：每个人是独一无二的，去寻求和找寻你的唯一性，这是一种极大的振奋，一次极大的冒险。
