如果你对身体应该是什么样子有特定的想法，那你就会痛苦。身体就是它本然的样子，如果你对它有什么概念的话，你会深陷痛苦，所以要丢掉那些概念。
这就是你所拥有的身体是神赐予你的，拥有它、享受它，如果你开始爱护它，你会发现它正在改变，因为一个爱自己身体的人会开始关怀。而关怀隐含了一切。这么一来，因为注意，所以你不会乱吃东西，因为关怀，所以你不会让身体挨饿，你会听从身体的要求，聆听他的暗示——看他的需要是什么、何时需要。
当你关怀身体、当你爱身体的时候，你会与他和谐一致，身体也会自动健康无恙。如果你不喜欢身体，麻烦就来了，因为你会渐渐对他漠不关心、忽略他，因为有谁会关心自己的敌人呢？你会不再注意他，回避他；你将停止聆听他的讯息，愈来愈恨他。
难题完全是你咎由自取的。身体从不会制造任何难题，难题是头脑制造的，因此，身体应该是什么样子是源于头脑的一种概念，没有一种动物会有这种苦恼，没有......甚至连河马也没有。没有一种动物会苦恼，他们完全是快乐的，因为没有头脑在那里找麻烦，不然的话，河马会想说，“为什么我会长得这个样子，”他们从不会庸人自扰。
你要将心目中理想的形象丢掉，爱你的身体——这就是你的身体，是神赐予的礼物，你要享受它，照顾它。如果你照顾它，你就会运动、吃饭、睡眠。无微不至的照料它，因为它是你的工具，那就像在照顾你的车子一样，你会细听引擎的声音——看看哪里出了问题，即使是向哪里痒了，这种小事你也会给予关怀。
要照顾好身体，它就会完美无缺——它本来就是完美无缺的，身体是如此美妙的机制，百般复杂，而且还能极有效率的运转个七十年。不管是睡着还是醒着、有意识还是无意识，它都静静的运转着，就算没有你的照顾，还是不停的运转不辍，为你服务。你应该感谢自己的身体。
只要改变对身体的态度，身体会在半年内产生改变。就像一个恋爱中的女人一样，转眼间惊为天人，也许这个女人之前不曾照顾自己的身体，可是当她与一个男人相爱之后，她开始在乎起来，现在她可以站在镜子前端详自己好几个小时，只因为现在有人爱着她。同样的，当你爱着身体。你会见到身体开始改变。
身体需要被爱、被关怀、被肯定。它是个非常细腻的机制，可是人们却异常粗糙、粗暴的使用它。只要改变你的态度，你就能够发现这个事实！
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