西方的医学把人视为一个孤立的单位，一个与自然隔绝的单位，这是有史以来最大的错误之一。人是自然的一部分，人的健全只不过是与自然安然共处。
西方的医学以机械的观点来看待人，所以凡是对机械有效的，对人也有效。但人并非一具机械，人是一个有机的整体，你不能光是治疗病症的部分，病症只是整体处于困境的一个征兆，只是最脆弱一环的表现。
你治疗病症的部分，而且也获得了成效，可是病症又迁移到身体别处，你压抑病症来免除病苦，可是却强化了它。你不了解，人是一个整体，不管是生病还是健康，那都没有差别，人应该被视为一个有机整体。
有一个非常基本的了解是，身体随时准备好倾听你，可是你从不曾与它说话，不曾与它有任何沟通，你待在身体中、使用它，但却不曾感谢它。身体服侍你，而且是尽一切智慧在服侍你。
自然深知身体比你来的有智慧，因为自然把一切重要的都交给身体，而不是交给你，譬如呼吸、心跳或者是血液循环、食物的消化作用——你并不拥有这些作用的控制权，否则事情早被你搞得一团糟。
如果呼吸交由你掌控，你早就死了，根本不可能存活下来，因为你随时会忘了这回事。与别人打架的时候，你会忘了呼吸这回事；晚上睡觉的时候，你会忘了呼吸这回事，你怎么可能记得要呼吸呢？而且你知道消化系统要做多少工作吗？你以为把食物吞进嘴里就是件了不起的事了，然而，这是人人皆会的一件事。
在第二次世界大战的时候，有一个人的喉咙被子弹射穿了，因此他的舌道必须被封起来。医生在他的胃旁造了一个外露的人工食道，用这根管子来进食。可是这毫无乐趣可言，即使是把冰淇淋往里头塞，还是令他非常不悦。
他说，我根本无法品尝任何食物。
后来，医生建议他：可以这么办，你先品尝食物，然后再把它们塞进管子。他如法炮制了40年，他会先咀嚼食物并享受一番。然后再将它们塞到人工食道去。
这条管子称职的很，因为你身体里的食道只不过是一条包覆在皮肉里头的管子罢了，只不过这个人比较可怜，他的食道是暴露在外的，可是这样比你们来的好，那有助于食道的清理或是什么的。
整个消化系统处处展现着奇迹。科学家认为，如果我们要完成一个消化系统的所有工作——只是一个人的消化系统——等于需要一间大工厂来把食物转化成血液，分解出所有的营养液，然后将它们分送到各个特定部门。有的元素是脑部需要的，所以必须借着血液循环将它们运送到脑部:眼睛、耳朵、骨头或者是皮肤，都有各自需要的元素，这么庞杂的工作，身体竟然可以完善的运行七十八十或九十年，但是你对它的智慧却视若无睹。
大家都听过炼金士吧？他们企图点石成金，可是你的身体比他们厉害多了——它持续将你囫囵吞进身体的垃圾转化成血液、骨头，不止如此，还将这些东西转换成你的脑袋。像冰淇淋、可乐都不断被制成你的脑袋，可能因此造出一个爱因斯坦、佛陀、查拉图斯特拉，老子，你看有多神奇？
脑袋只不过是个包覆在斗大头骨里的小东西......但光是一个脑袋就足以装下全世界的图书馆，它的容量几乎是无限的，是最庞大的记忆系统。如果要造出同样容量的电脑，就需要非常大的空间才办得到，可是斗大的脑袋却有这种能力。
固然科学已经非常发达，依旧无法将冰淇淋转化成血液；科学家试了又试，企图将冰淇淋变成血液，可是依然找不出线索，那就更不用说将冰淇淋转变成脑部组织了，或许根本不可能，就算可能，那也是脑袋的功劳，又是脑袋的一项奇迹！
一旦你开始与身体沟通，事情将变得非常容易。身体是无法硬来的，你必须说服它。不需要对身体有所对抗，因为那是丑陋的、暴力的、好斗的。任何冲突都会引发更多、更多的紧张，所以不需要有任何的冲突，让舒适成为你的准则。身体是神赐给你的美妙礼物，对抗它就是否定神。身体是一座神龛，我们被珍藏在其中，它是庙宇，我们活在其中，无微不至的照顾他是我们的责任。
倾听身体，顺从身体，绝对不要以任何方式压制身体。身体是你的地基，一旦你开始了解自己的身体，百分之九十九的痛苦就会消失无踪，然而你并不倾听身体。
当身体说：“停，别再吃了！”但你还是不知节制的吃，你只听信头脑的话：“这东西太好吃了，太可口了，多吃一点吧。”你不听身体的。身体已在作呕，你的胃正在说：“停，太多了，我不行了。”可是头脑却说：“瞧瞧这美味可口的，再来一点，”你只对头脑言听计从，如果你听从身体的。九成九的痛苦将会消失，剩下的百分之一将是意外的发生，不会成为真的难题。
而我们对身体的关注一开始就被扭曲了，我们被远远的带离身体。婴孩因饥饿而哭泣，但他的母亲却望着时钟，因为医生说每隔三个钟头才可以喂奶，母亲注意的不是婴孩，可是婴孩才是真正的重点。不过他还是听从医生的指示，继续望着时钟，然而婴孩正哭喊着食物，食物是他即刻的需要，这个时候如果不给他食物，就是扭曲了他对身体的关注。
用安慰代替食物是种蒙蔽，你正在欺骗他，你给的是某种虚假的、不自然的东西，你在扭曲、破坏他身体的敏锐性，身体的智慧没有丝毫机会发言，因为头脑已经介入了。
小孩被哄骗之后睡着了，过了三个钟头，喂奶的时间到了，这个时候婴孩正熟睡着，他的身体正睡的香甜，可是你又将他唤醒，因为医生说这个时候该喂奶了——你再度破坏了他身体的韵律，渐渐的，他的本性完全被扭曲变形，终有一天会失去所有身体的韵律，完全不晓得身体要的是什么。
听从自己的身体，遵循它。头脑是愚笨的，身体是聪明的。深入自己的身体，你会在那个深处发现自己的灵魂，灵魂就隐藏在身体的深处。身体是一处奇迹，身体是极其美妙极其复杂的，其复杂和微妙是任何事物都望尘莫及的，你对它一无所知，你看到的只是镜子里的印象罢了；你不曾从内在去注意它；不然你会知道它本身就是一个庙宇，这就是神秘家始终在说的：身体是一个具体而微的宇宙，如果你从内在去看它，浩瀚无垠将是它的面貌——无以计数的细胞，每一个细胞都有它自己的生命，以令人几乎无法置信的方式，充满智慧的方式在运作。
你将食物吃进身体，然后身体就将它们转化成血液、骨髓、骨头；你将食物吃进身体，身体就把它们转化成意识、思想。这样的奇迹随时都在发生，每一个细胞皆有系统、有条不紊，非常有纪律的运转着，这似乎不可能，因为有无数的细胞存在，光是一个人的身体就有七千万个细胞——也就是有七千万个灵魂，每一个细胞都有自己的灵魂，这样的话，它们要如何运转？如何连续不断、有节奏、和谐一致的运转？而且，无数的细胞组成你的眼睛、皮肤、肝脏、心脏、脊髓、智力以及头脑；这些细胞固然各司其职，但它们依旧是同样的细胞，微妙的，默默的运转着。
洞穿身体，深入它的奥秘，因为你根植于那里。身体是你的大地，你在身体里发芽茁壮，你的意识犹如身体上的一株树木，你的思想犹如果实。你的静心犹如花朵，但你依旧根植在身体，身体是你的支柱，支撑着一切，身体支撑着你的爱意、支撑着你的憎恨；你想要杀人，身体支持着；当你想要保护某人，身体也是支持着。慈悲、爱、愤怒、憎恨，不管任何方面，身体都是支持你的。你根植于身体，身体滋养着你，甚至在你领悟到自己的真相时，身体也支持着你。
身体是你的朋友，不是敌人。倾听它的语言，了解它的语言，渐渐的，当你可以进入身体这本书并且阅读它的时候，你将会觉察到，整个生命的奥秘就能浓缩在你的身体里。无限放大后的身体有如一个世界，如果将世界浓缩，那就是你眼前的这个身体。
身体成了一切的奥秘，整个宇宙的奥秘都在里头，所以身体是宇宙的缩影，大小是它们唯一的差异，光是一个原子就拥有一切物质的奥秘。同样的，身体也拥有整个宇宙的奥秘，不必往外探索什么奥秘，你只需向内走，身体必须被善加照顾，不应违逆它，不应谴责他。如果你谴责，你就是谴责神，因为身体的最深处是神的住所，神选择了身体作为他的住所，因此要尊重你的身体，爱他、关怀他。
一些所谓的宗教在人与身体之间制造了许多的对立。没错，你不是身体，但那不意味着要对抗身体。身体是你的朋友，它可以引你下地狱，也可以带你上天堂，它只不过是一件工具，是中立的，不论你要去哪儿，它都在一旁待命，它是一具复杂无比的机制，很美妙、很有纪律。欲了解身体的人，将欲敬畏身体，那就更不用说是敬畏宇宙了，即使是这么小的身体，也包含这么一个奇迹，因此。我才说身体是神性的妙语。
一旦你改变了对身体的态度，要向内走将会更容易，因为身体已对你敞开，它会允许你进入，开始向你显露奥秘。这就是所有瑜伽道家的第一个秘密。
瑜伽不是源于一个经过解剖的尸体，可是现代医药科学的基础却是尸体的解剖，这基本上就犯了重大的错误，现代的医药科学尚不能了解活的身体。对于尸体的解剖是一回事，要有所了解又是另一回事，而要了解一个活生生的身体，又是一件全然不同的事了。现代科学完全无法了解活的身体，它唯一知道的只是去残害肢解身体。可是一旦你肢解它，它就不再是原来的现象了。科学要了解一片树叶的唯一方法是切下它，解剖它。可是状况已经完全不同，叶子已经不再是原来的那个现象，它的品质与全然不同了。
爱因斯坦拥有的特质是他的尸体不可能拥有的。一个诗人死了，尸体就在那里，可是他的诗意到哪儿去了？一个天才的身体虽然还在，可是他的才华又到哪儿去了？白痴的身体和天才的身体并没有什么不同，所以你无法借由解剖尸体来知道谁是天才，谁是白痴。因此，无法借此来知道谁是神秘家，谁是生命中完全完全蒙昧无知的人。
那是不可能的，因为你看到的只是一间房子，从前活在里头的生命体已然不在，你只不过在研究笼子，但是鸟儿已经飞走了。而且研究笼子也不是在研究鸟儿。不只如此，身体中还包含了神性。
真实的方法是走入你自己，从那里、从你本性的最深处去观照你的身体。如此一来，莫大的喜悦就产生了，只是看着它运转、运作，那是宇宙中最大的一处奇迹。
