昆达里尼静心：让能量贯穿你整个身体震动起来
《亢达里尼静心教学示范》
昆达里尼静心是动态静心的「姊妹静心」，静心时间最好是在太阳下山或者下午的时候做。
它由四个阶段组成，每个阶段十五分钟。其中三个阶段有音乐配合，而最后一个阶段则是全然的静默。
在前面两个阶段完全沈浸在颤动和舞蹈中，可以帮助人们「融化」坚石般的本性，以及能量一直被压抑和阻塞的地方。如此一来能量就能够流动、舞蹈并被蜕变成喜悦和欢愉。最后两个阶段会让这些能量垂直流动，进入宁静。
昆达里尼的进行的方式就像是能量沐浴一样，轻柔的震动你的身体，把自己从这一整天的活动释放出来，让你整个人再度变得神清气爽与放松。
昆达里尼静心对于释放和转化恐惧非常有效。
静心要点
这个静心全程一小时，分成四个阶段。
第一阶段：15分钟
双脚与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，放松身体，让你的整个身体开始振动起来，感觉能量从你的双脚往上移动。就是让你的身体松弛下来，成为那个震动。你的眼睛可以选择张开来或闭起来。
第二阶段：15分钟
舞蹈，以任何你想要的方式舞蹈，让整个身体按照它自己的方式舞蹈，你的眼睛可以是张开或闭着的。
第三阶段：15分钟
闭上你的眼睛，保持静止。你可以选择坐着或站着，观照所有一切内在与外在的发生。
第四阶段：15分钟
眼睛仍然是闭着的，你可以选择坐着或躺着，保持静止不动。
如果你在做昆达里尼静心，那么就让震动发生，不要刻意去操控它。
静静地站着，感觉到它正在来临，当你的身体开始轻微的震颤时，就助长它，而不要去操控它，要享受它，并感觉到快乐，要放纵它，接受它，欢迎它，但不要要求它。
如果你强迫它，它将会变成一种运动、一种身体的运动，那么那个震动虽然会发生，但只是在表面上，它不会穿透你。
你仍会是固体的，内部仍像石头和岩石一样，你将仍是一个操作者，控制者，而身体只是随着你的意志在动。问题不在于身体，问题在于你。
当我们说震动，意思是说你的固体性、你那如石头般的存在（being）应该震动到它的基础，好让它变成液体状的、流体状的、融解的、流动的。
当那如石头般的存在变成液体状的，你的身体将会跟随着它，那么就没有一个人在震动，而只有震动本身存在，那么就没有一个人在做它，它只是发生，“做”的人并不存在。
静心、灵修的方法是有帮助的，因为它们是科学的，你可以因此避免徒劳的迷失和徒劳的摸索，如果你不懂得任何方法，那么你将花很长的时间。 ——奥修
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