很多人在关系中常常会有这样的困惑：
与人相处中很难讲出自己的需求，怕冲突、被拒绝；
常常在过度给予与付出中失望
界限过强，则导致孤立，无法共情他人，建立亲密；
界限过弱，则常被他人的评价、要求淹没
很难在关系中自在真实地做自己.....
在关系中，你有出现这样的困惑吗？
这样的情况下，你是饱满、舒服、自在？
还是低落、萎缩、压抑、暗淡？
那么我们如何在工作、亲密关系、父母子女中
发展正向、滋养、鲜活的关系？
很简单的是，连接身体，成为真实的自己。
舞动是如何转化关系？
若是我们可以给予人们空间去舞动，
他们便能展现他们的故事，
那些创伤就存在他们的身体里头，
而动作能帮他们表达出来。
简·布洛迪（JaneE. Brody）在《纽约时报》1995年10月18日刊如是描述舞动带给人们的巨大的疗愈作用。
动作是最直接的身体语言，通过学习舞动来表达和疗愈自己。
通过舞动发展身体反应和情绪反应，学习感受自己
将理论融合到身体练习中
以有趣、好玩、看似简单的方式来探索关系
给予爱，接收爱
在真实的连接中
创造真实自由安全感正向滋养关系
乔·哈蒂 Jo.Hardy (英)
身心疗愈师、身体心理学家、觉知舞者
15年以身体智慧为基础的治疗/教学实践
在精微觉察及团体工作中有广泛深入研究；
25年的心理治疗和督导实践，
发展身体智慧融入1对1教练辅导实践技能。
举办超过50场工作坊，3000+的学员受惠。
她从导弹编程工程师，转向内在探索，深入体验并研究身体心理学、舞动心理学（五律、觉知）、内在家庭系统、SE创伤疗愈、呼吸疗法、舞动疗法、正念冥想等，并基于自己教学和督导经验重新整合出觉知舞蹈和身体精微疗法。她的课堂被称为“润物细无声”式的疗愈，将所有的技巧和方法化为无形。
陈紫晴 Angel(港)
乔·哈蒂资深助教、舞动及身心疗愈师
本次工作坊中，我们将学习
1、觉知舞动工具学习，发展肢体语言，有能力说出“我们的故事、感受和思想状态”。
2、掌握关系理论，培养关系模式的洞察，清晰界限，创建联结、安全亲密关系。
3、通过舞动练习，学会调频，善用欢迎、接纳、友善、支持、加深意识、好奇心、诚实、同情和清醒的存在等品质。
4、分享与空间：创造深度倾听、不带评判的见证、欣赏反馈和创造性分享抱持，以指数级的方式支持疗愈。
5、关系舞：扩展在关系中“做自己”的能力，稳住空间与边界，探索成为自己的同时，进入美妙的连接中。
6、集体共舞，释放内在卡住的能量，狂喜之舞，释放转化之舞，进入内心，深化疗愈的力量，加强联结的力量。
课程收获
1、加强身体感受，听见内心声音，温柔坚定清晰说出自己的需求，也有勇气拒绝他人
2、脱离父母的影响，成为一个独立真实有力量的人，设定界限，创造连接安全自由的关系
3、亲密关系中，懂得自己的需求并明确清晰地表达
4、跳脱内在投射模式，做真实自在自由的自己
5、工作关系中，学会调频、跟随或是引领
6、整合与反思，通过记录绘画冥想，思考如何将所学应用到生活中，将疗愈与方向校准带入你的生活工作中，使之持续在生活中发生改变。
来自21天舞动共修营和女性疗愈班的真实评价
以及坚持舞动的她们——
@舒舒
在亲密关系上，我总是无法有力量的表达自己——“要”还是“不要”，对方踩到我的雷区时，我要么就是很难表达“不”，要么就是情绪大爆发，而最后的更多的是无声地喊停，隔离，逃避。
Jo邀请我，跳”断奏“去表达这个困难：“非常非常神奇的是我能够以这种方式表达时，我看见他的无力到放松！”真正看见他，听见他，无须多言，直接自然用舞动方式，处理亲密关系沟通问题，让我看见我真正的渴望，找到自己的力量，从根源上改善两个人的关系。
@心莲西安 1年舞动经历
在最焦虑最无助的时候，她跟随线上舞动视频练习，从舞动获取力量，达到内心的平静的她，一直乐此不疲。
她说：“自从沉迷五律禅舞，我的颈椎病和腰椎疼也好了！我的内心变得越来越自信，乐观，宁静和喜悦。”
@阿华广州 5年舞动经历
2014年遇到重大挫折的事件的她，身体进入了一个冷冻的状态，即不会哭，也不会笑，整个人是麻木的。仅是一年时间，通过乔的带领与五律的学习，她又重新找回了那个能哭能笑真实的自己！
她说：“五律禅舞在我们生活中，就像是随手触手可及的心理医生。”
@珊珊广州 坚持每日舞动400+天
2017年的9月2号，她参加了五律禅舞，在尽情的舞动的当晚，她听到身体说：你终于看见我。于是，瞬间泪崩的她承诺自己的身体：从现在开始，我要好好的来爱你。
她说：“五律禅舞已经融入我的生活中。每天早上醒来，我会打开音乐跟我的身体来打招呼，跟她说：’你好啊，今天怎么样？’”
课程适合谁
个人成长与突破
● 任何正在面临生活及工作挑战的人士
● 释放缓解压力，想改善关系、 健康、情绪等
● 任何想要身心成长、探索自己、疗愈伤痛的人士
● 想要疗愈、调整、整合自我，达到一个身心灵平衡的状态；
专业人士学习
● 心理治疗师、咨询师，心理辅导人员；
● 教练、顾问、管理者、人力资源人员；
● 教育工作者、设计师、专业舞者
● 电脑族、IT金融人士、想要获得更多灵感的创作者
身体智慧——真实的连接工作坊
时间：2024年10月2-6日（5天）
地点：泰国清迈
课程投资：原价16800元，早鸟价12800元
三人团购优惠：
原价50400元，团购38400元/3人
注：现场有专业翻译，该价格含导师费用、翻译费用、场地及茶歇费用，不含住宿、餐饮、机票等费用
温馨提示：
泰国免签，可停留30天，提前办理出国护照，护照有效期半年以上
落地清迈机场可叫车到酒店入住，出行住宿等信息可以咨询课程助手
咨询报名请联系
久按识别添加微信，备注「五律」
【注】若无法添加以上二维码
请添加微信 188 3803 5116
