《钻石呼吸》-2024 中国地区弟子班招募中~

        呼吸是你的生命，

        呼吸也是一道桥梁，

        连接意识与无意识，

        连接你的身体与内在。

        如果你能够正确地使用这道桥梁，

        你就能够到达彼岸。

        无论何时你觉得头脑不平静，

        紧张、担忧、喋喋不休、焦虑、

        时常做梦......

        就做一件事：

        首先深深地吐气......

        藉由吐出空气，

        这情绪也会被丢掉，

        因为呼吸就是一切。

  钻石呼吸结合了当代西方身体和心理治疗技巧，更融入了东方静心的精髓。

   一年期的钻石呼吸弟子班，是一趟独特的内在旅程。我们将探索呼吸的奥秘，体悟作为人的本质，学习生活的艺术——身体的健康与放松、情感的流动与抒发、心智的启发与拓展、内在的自由与合一。

       自古至今，无数古老的治疗方法和神秘学院都曾经使用呼吸来体认人的本质。在这个训练课程当中，我们则要探索，体验并学习一些在生命中具有重大意义的事，例如关于身体，出生和死亡，爱与亲密，创伤，童年，家庭，工作，创意，直觉，放松，还有静心与放下等。

       我们带着觉知的光，在呼吸中回顾自己的生命历程。透过对过去的洞察和释放，我们将对自己产生透彻的了解，接受和爱，这也就是蜕变的开始和过程。这些个人的深刻体验和了解将是从事助人工作最扎实的基础。从这个基础出发，我们将得以真正了解和接受他人，同时运用专业技巧来支持他人成长。

       因此，在这个训练课程当中，焦点在与深度的自我体验以及对呼吸能量工作的基本了解。更深入的了解及运用各种呼吸方法，并学习如何与他人分享呼吸能量工作，在互动中觉知自己与他人的互动模式与制约，同时开始提供呼吸个案。

      呼吸是每个人的天赋本能，也是自我疗愈与成长的工具。这个训练将会是自我的体验并学习运用这个工具的最佳机会，也是对我们的人生及事业生涯带来新契机的专业学习。

呼吸能量训练

      我们将随着呼吸的气息进入身体层面，经验并了解身体从来不曾对抗我们。因此，我们可以信任自己的身体和呼吸，倾听自己内在的声音，和身体以新的方式沟通。我们将体验与认知身体的架构，以及建筑在身体系统中的防御盔甲，学习让呼吸找到自己的方式，允许身体自由的表达深层的感觉，并且穿越表层的恐惧，开始享受不同类型的释放。

    初步触及生命能量这个主题。我们将要体验这股根植於感官性的能量，允许这股活生生的能量打开身体，并且了解到这股能量。我们将会清理脑中的信念，重新感受到【我对自己身体的感觉是好的】，许多不被允许的事其实是种享受。

    在这一年当中，我们会经验单纯的呼吸模式，其中包括：观照自然的呼吸和它的空隙：控制性的呼吸模式，如太极或气功的呼吸；情绪（仅限愤怒及恐惧）的呼吸模式；以及海洋式呼吸等。

    除了在个人的空间里经验自己的呼吸外，我们也有机会和伙伴搭挡练习。我们将会学习到基本的接触方法，并创造出空间，让每个人都可以感觉自己，同时给予彼此回馈，而不是将所有的能量都投射在别人身上。

    我们会学习基本的呼吸技巧，并对身体工作有些基础了解。你将体验到呼吸是最迅速有力的成长的方法之一。我们会开始生命的源头，并将这股清新活跃的内在力量整合到日常生活中，经验到全新向度的活力、爱与宁静。对助人工作者或未来有意从事助人工作者来说，这个阶段将为一个新的专业定下良好的根基。

2024年4月朵瓦瑞《重生》合照

生命深呼吸

    钻石能量呼吸训练的第一部份是关于觉知到身体以及压抑在身体当中的情绪。借著释放这些阻塞的能量，将这些能量整合到身体的动作当中，我们才能够从虚假的表面情绪进入真实的感觉。

    为此，我们要在身体不的部位工作，探索它们不同的品质和隐藏的讯息，经验、了解并释放在过去各个发展时期当中形成的创伤和制约。

我们会练习基本的接触手法，藉以连结并认知身体的边界和架构，同时也可以带入冶疗的品质。透过实质的接触，我们得以确实的感受自己的身体与感觉，而不止是心理性的概念。

    对呼吸的觉知是另一个有效的工具。无论何时，我们都可以透过呼吸把注意力转回到自己身上，让呼吸引导我们去察觉自己内在的感觉。

除了觉知，我们也会运用连续性的海洋式呼吸进行情绪释放与发泄，去除批判，让压抑在身体与无意识中的张力有机会得到抒发。我们也会学习认出力量之美、接受混乱式的呼吸、对支持式的接触感到自在，同时放松的待在当下。

在爱中的呼吸

    这个阶段的学习包括了一些心理学知识，并且开始检视个人生命的发展过种，同时也将这些智性的了解连结到实际的体验上，而不只是抽象上的学习。

     在成长的过程中，与母亲的连接以及出生的经验是最重要的事之一，它们直接影响我们看待生命的态度，也主宰了我们对性的看法以及与异性连结的模式。我们将要体验生命中的第一次呼吸，并且深入探索并体验能量的融合与分离，因为这是我们可以在身体感受到的核心经验，同时也正是爱的特质。

     在这个阶段，我们也会对连继性的海洋式呼吸有更深刻的了解，并体验一些不同的呼吸模式，其中包括阳性及阴性的方法。事实上阳性能量与阴性能量的两极性一直都反应在呼吸中，当它们彼此融合，我们就得以在爱中呼吸，也得以接受与包容狂喜的能量之流。

     在对自己的爱中呼吸，我们才能自然的接受自己，接受自己的身体、感觉、情绪以及外在的表现。

宇宙的呼吸

     这个阶段从治疗的旅程开始，首先探索胎儿时期以及生命的胚胎期的诞生；然后再经验在有意识的呼吸之光中死亡，也就是能量从有形到无形状态的转换与放下。在爱的治疗性经验当中，所有与这些过程相关的创伤和焦虑和紧张都得以融解消失。

     出于对死亡的恐惧，我们失去了放松吐气的能力，也随之失去了信任及放下的品质，以致于生活中每个突发的变化都会导致这样的恐惧浮现。因此，我们将要探索身体中储存这些恐惧的地方，并且学习在吐气中加以释放。在静心的基础和支持下，我们将更能接受生命的变化与消逝，而这份了解也会带来更多的活力与喜悦。

     我们也会学习到身体的身心结构、精细的能量工作、身体阅读、横隔膜及惊吓释放、胎盘创伤、对梦的觉知及死亡整合的过程。

     钻石呼吸让你看到生命的全貌。你可以借些对自己的人生以及专业领域做一个新的决定，在内在的平衡与丰富中呼吸。

呼吸能量训练

    这个阶段的是从自己对呼吸与能量的体验出发，开始学习如何给予他人呼吸的个案。身体有能力重新学习，放掉旧有的创伤和制约，恢复自然健康的呼吸模式，但是这个过程中也需要我们的了解与觉知。

    因此，除了在呼吸和身体上工作之外，我们也需要了解各种心里机制以及人的成长发展过程—什么发展阶段有什么需要？有什么样的连结模式？什么时候会发生过什么事件？造成了什么反应？本能的驱力遭到否定时会形成什么样的信念？创造出何种人格？这些学习让我们更清澈的了解自己与他人。

     这个阶段的学习是关于理入深度，以及如何与别人工作。我们将学习如何透过带有目的性的接触来支或改变呼吸模式；辨认戏剧化的情绪与真实的感觉；用不同的方法支持个案的过程；根植大地，不被案主的情绪和整个卷入，并且勇于适时介入；辨认案主的能量状态；阅读身体语言等等。这些都是在给予他们呼吸个案时必须的基础学习。

    我们也会再回到性及感官的主题，对这个领域有更深入的经验和了解。同时也会探索其他情绪的呼吸模式，以及呼吸与身体架构的连结。辨认身体提供的讯息将有助于释放的发生，让呼吸再底找到自然的方式流动。

     在助人工作当中，治疗师与案主的关系是很重要的学习，同时这个主题也与性及亲密关系有送。我们将要学习何谓治疗师与案主的界限；身为治疗师在个案当中及个案以外的行为；投射—案主在我们身上投射的是什么？我们可以如何像镜子般的反映回去？如果我们被案主的投射勾住了可以怎么处理等等。

    在这一年的课程当中，我们会学习如何给予别人一个完整的呼吸个案，在交换个案的过程中，我们将对自己有更深的了解和领悟。此外，我们还会继续深入一些在第一年中初步探索过的主题。这些学习不但是专业领域的必要训练，也是个人成长蜕变的契机。因此，无论你是否有意从事助人工作，都同样适合参与第二年的课程。

《朵瓦瑞和同学们》

导师

我的名字是普尚，梵语的意思是“太阳”。

太阳为我们的生活带来光明、欢乐、温暖、能量和健康。对于太阳，要在自己这里唤醒和经验这一重要的能量，我们主要使用：

（1）活动冥想——已被科学设计，让现代男人和女人都能够应付压力，最终能松驰下来；

（2）钻石呼吸的力量——呼吸连接，激活你的元气，并重新连接你与你的身体和你的情绪。 

——普尚