似乎很久以前，就有“冬寒夏湿”这一说法了，不过“千寒易除，一湿难去”。在无数劳动人民的实践总结后，寒湿问题似乎都迎刃而解。
寒气自有“捂被窝”，“喝姜汤”，“吃烤萝卜”等传统技能应对，更有各种医药已被不备之需。这寒气病症，不再多言。
再观湿气，应对之法也不少，不过却真假难辨。正所谓“十人九湿，湿非一病”人体体内湿气引发的病症有很多很多，不从根部去除湿气，病症就会停留体内，很难消散。
那今天，我们就好好讲讲去除湿气的那些事儿。
中医讲“湿气多变，百病相容”，湿气相寒暑，衍生病症多变，所以万万不可小觑。
那怎样才能最有效地去除湿气呢？我们先要了解自身湿气从何而来，从根本去除，开始养生，就可以有效地改善体质了。
湿气最有可能是三个原因诱发，一是过多食用油腻食物，消化不良导致。二是因为消化能力差，脾胃虚弱，容易积攒成湿。三是环境季节等外部条件导致的，因气候环境潮湿导致的湿气趋盛的症状。
湿气可以表现为口干、口臭、口苦、面部易出油、眼袋浮肿、膝关节疼痛、湿疹头晕、突然肥胖、痰多嗓子上火等症状。其可扰乱五脏，使人头晕肾竭，伤害之大不可忽视。
现在正值三伏天气，是夏天最为炎热的时候，更是去除湿气最好的时机。三伏介于小暑与大暑之间，是一年中最为闷热潮湿的几天，天气炎热加速了血液循环与新陈代谢的速度，因此此时祛湿最好。如果能夏季排除体内湿气，不但可以消除夏日酷暑带来的种种烦恼，更能冬病夏治，增强抵抗力。
这也是冬养三九夏养三伏的原因。
生活习惯方面，保证睡眠充足，少吃辛辣、甜食、冷饮冰点等食物。
养生调理方面，食用理气活血的温性食材。同时补肾健脾，理气活血。
而有上述功效的食材还真的有几种可以搭配，以人参为首，薏米，红豆，山药，莲子紧随其后。几种食材药性相和，滋补有益，任取其中几种煲粥食用，是为防暑祛湿神器！
做法安利：人参红豆薏米粥
取材：人参半根，红豆薏米适量
做法：
1.薏米与红豆洗净，水中浸泡后取出。
2.人参洗净切片，与泡好的薏米红豆共同放入高压锅内，
3.放入没过食材的水，高压锅中蒸十五到二十分钟即可。
