五月，气候温和，介于初夏与盛夏之间，温暖如茶，和煦如风，此时不养生，更待何时？
夏天湿热，疾病多发，在这里为大家整理了五月养生的经验与大家分享，塑造健康生活。
气象学中把连续5天日平均气温超过22℃作为进入夏天开始的标志。北方的五月气温上升，空气闷热且有大风，天空少有降雨，晨风微凉，此时人体阳气旺盛，补气正佳，有道是冬病夏治。而在南方，大部分城市的夏季，气温比北方高且空气湿度大，更是给人闷热潮湿的不适感，更要注重风湿的隐患。
五月之后代表气温明显升高，雨水也开始增多，植物生长旺盛，是夏天即将到来的标志。
而中国大部分地区气温升高进入夏季状态，植物开始了最旺盛的生长期，告诉人们要注意防暑，注意气温变化带来的种种影响。
在五月里尝试饮参片泡茶，配合夏季人体代谢旺盛，水分摄入量多，会有很好的养生效果。可取人参切小片，高温水久泡后直接饮用。也可以搭配其他药材或者食材制成茶品。但要注意人参使用量减半，避免上火。
有人会问：不是说五月气温升高，人体也阳火旺盛，不宜食用人参，以免吃多上火吗？再者人参怎么可以算清热利湿呢？
人参，味甘微寒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智。人参虽好，但也要适量，适可而止，吃多了自然会上火，一般夏季每日服用2-3克即可。而饮参茶自然有其独特之处，人参可以驱寒补气补血，夏天血液循环加快，气血充足，抵抗力自然提高。
而参茶种类繁多，清热的也并不是没有。今天为大家推荐日常生活中比较容易制作的参茶。
参地干姜茶：
原料取人参3克，生地黄3克，干姜2克。
开水冲泡，可以加入几朵花茶，饮之补虚清热。有驱寒补气效果。
最后，补充一句国民养生常识，多喝热水哦！
