隆冬腊月是小寒，古人认为“小寒胜大寒”，每到小寒要比大寒更冷几分，是二十四节气中最冷的节气。
小寒至大寒，是一年中最冷的半个月，中医认为寒畏阴邪，最寒冷也是阴邪最盛的时候。
相比而言，阴邪最盛，同时阳气最弱。这半个月时间，是人体一年之中阳气由弱转盛的起点。就相当于我们身体元阳的基石，未来一年的健康都建立在这个基础之上。
所以，在小寒至大寒期间，养身的根本原则就是保护阳气，避免阴寒之气对身体造成影响。那么很多人会疑问，阳气应该怎么保护？
阳元藏于肾，我们常说补肾，肾精，是阳气的容器。所以补阳气的同时就是修复与补充肾气。
如果肾没有补好，就相当于有了裂纹的水桶，装的再多也会缓慢地泄露出去。而小寒到大寒期间，我们要做的就是修补好我们的容器，这样我们就可以在春年花开的时节，人体阳气上升之时获得倍于平时的阳气啦！
我们在之前讲过，元气为阴阳未分之原始之气，阳气是分阴阳后向上的动力之气，元阳则是阳气之根本。中医认为人参是唯一大补元气的中药材，而在人体分为先天后天两种元气。后天元气指的是人类与自然之间的物质交换，如呼吸，五谷循环，用于维持人体的基本机能。简单来说就是保证你能活着。
而先天元气，指的是来自于父母给予的既定健康与寿命，但会在出生之后不断地受外界影响，而导致损耗。比如伤筋动骨，大型手术，大病一场，都会影响先天元气的存量，也就是你的寿命。先天元气是从娘胎里带来的身体健康素质，好比一节电池，这节电池的电量就是我们的寿命。比如电量在待机状态下100年（健康素质不同，电量也不同），但我们生下来就不可能是待机状态，那肯定会低于这个年限，这就是先天元气的损耗。而中医中延年益寿的中药材，都是补充的先天之气，人参更是大补元气，补充先天之气之首。
小寒到大寒期间，建议每日日出至中午，服用参茶（以参煮水饮用，至无味后，将参取出服用）。半月时间内，食用用2-3次参汤（参可以与鸡汤、排骨汤、牛肉汤，平均每人干参5克左右入汤）即可。平时可辅以补肾的坚果为零食，如核桃、葡萄干等。
祝您在一年中最寒冷的季节，为下年的健康打下最坚实的基础！
