每 周 食 谱
星期一
早点
学生奶 亲亲蛋卷巧克力
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
三鲜鲈鱼丸
（鲈鱼15g 猪肉5g 胡萝卜15g 莴笋20g）
双花小炒肉
（猪肉10g 花菜20g 西兰花10g）
蒜香空心菜
（空心菜50g）
菠菜猪肝汤
（猪肝15g 菠菜50g）
高粱米饭
（高粱米5g 大米55g）
午点
香蕉 库尔勒香梨
（香蕉70g 香梨80g）
晚餐
黄金蛋炒饭
（大米50g 猪肉10g 胡萝卜15g
玉米15g 鸡蛋5g 小葱2g）
龙骨绿豆汤
（龙骨10g 绿豆5g）
星期二
早点
学生奶 香甜玉米棒
（牛奶200ml 玉米棒40g）
午餐
萝卜腐竹焖鸭
（鸭肉20g 白萝卜25g 腐竹10g）
口蘑小炒肉
（猪肉10g 胡萝卜10g 口蘑20g）
麻酱凤尾
（莴笋尖50g 芝麻酱5g）
杂粮排骨汤
（精排20g 胡萝卜10g 玉米15g）
大米小米饭
（小米5g 大米55g）
午点
无籽红提 奶香蜜瓜
（红提70g蜜瓜80g）
晚餐
牛肉刀削面
（牛肉10g 番茄15g 芹菜10g
小白菜15g 面条50g）
清蒸基围虾
（基围虾30g）
星期三
早点
学生奶 松松小贝
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
糖醋荔枝肉
（猪肉20g 番茄酱5g 白芝麻2g
胡萝卜35g）
芙蓉鸡丝
（鸡肉10g 甜椒5g 黄瓜25g）
蚝油上海青
（上海青50g）
裙带菜肉丸汤
（裙带菜10g 猪肉15g）
绿豆米饭
（绿豆5g 大米55g）
午点
红富士苹果 蜜桔
（苹果80g 蜜桔70g）
晚餐
南瓜鳕鱼粥
（鳕鱼10g 南瓜10g 西兰花5g
胡萝卜10g 大米35g）
五香豆腐干
（豆腐干20g）
奶香馒头
（面粉50g 纯牛奶5ml）
星期四
早点
学生奶 蓝莓山药
（牛奶200ml 蓝莓酱5g 铁棍山药40g）
午餐
香糯排骨煲
（精排30g 香菇20g 玉米15g）
虾仁豆腐蒸蛋
（鸡蛋20g 嫩豆腐10g 虾仁10g）
荷塘月色
（胡萝卜5g 莲藕35g 木耳10g）
芸豆蹄髈汤
（小芸豆20g 猪肉15g）
燕麦米饭
（燕麦5g 大米55g）
午点
雪梨银耳莲子羹 紫衣腰果
（雪梨40g 冰糖3g 莲子2g
银耳5g 腰果15g）
晚餐
彩虹煲饭
（猪肉10g 豌豆10g 玉米15g
胡萝卜10g 大米50g）
平菇丝瓜滑肉汤
（平菇10g 丝瓜10g 猪肉10g）
星期五
早点
学生奶 蔓越莓饼干
（牛奶200ml 饼干10g）
午餐
黑椒牛柳
（牛肉20g 杏鲍菇25g 甜椒5g
黄彩椒5g）
飘香兔丁
（兔肉10g 玉米10g 青笋20g）
金钩冬瓜
（虾米2g 冬瓜50g）
娃娃菜鲫鱼汤
（娃娃菜25g 鲫鱼15g）
红薯米饭
（红薯10g 大米55g）
午点
红心火龙果 红心蜜柚
（火龙果80g 柚子70g）
晚餐
茄汁肉沫意面
（意大利面50g 猪肉10g 香菇10g
番茄10g 西兰花15g）
奥尔良小鸡腿
（鸡翅根30g）
棒骨时蔬汤
（软江叶15g 棒子骨7g）
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
