每 周 食 谱
星期三
早点
学生奶 葡萄木材面包
（牛奶200ml 面包20g）
午餐
咖喱牛肉
（咖喱2g 牛腩20g 胡萝卜35g）
烂肉茄子
（甜椒5g 猪肉10g 茄子25g）
蛋趣三月瓜
（鸡蛋5g 三月瓜50g）
龙骨白玉汤
（龙骨15g 白萝卜25g）
小米大米饭
（小米5g 大米55g）
午点
莲子百合银耳炖雪梨 如水蓝莓干
（干莲子1g 干银耳1g 干百合1g
雪梨40g 蓝莓干10g）
晚餐
花样焖饭
（黄彩椒5g 杏鲍菇15g 黄瓜20g
猪肉10g 午餐肉5g 大米50g）
白灼基围虾
（基围虾25g）
时蔬棒骨汤
（软江叶15g 棒子骨7g）
星期四
早点
学生奶 蓝莓山药
（牛奶200ml 铁棍山药40g 蓝莓酱5g）
午餐
黄焖栗子鸡
（板栗10g 鸡肉20g 香菇25g）
黄瓜木耳肉片
（黄瓜20g 木耳10g 猪肉10g）
口蘑西蓝花
（西兰花40g 口蘑10g）
薏米带丝老鸭汤
（海带20g 薏仁5g 鸭15g）
红薯香米饭
（红薯10g 大米55g）
午点
红心火龙果 库尔勒香梨
（红心火龙果80g 香梨70g）
晚餐
茄汁肉酱意面
（番茄10g 猪肉10g 意大利面50g
洋葱10g 西兰花10g）
西湖牛肉羹
（鸡心白10g 牛柳10g 香菇10g
胡萝卜10g）
星期五
早点
学生奶 蜂蜜小牛角
（牛奶200ml 面包10g）
午餐
樱桃肉
（胡萝卜35g 猪肉20g 番茄酱5g）
虾仁豆腐蒸蛋
（虾仁10g 鸡蛋10g 豆腐20g）
秋葵满天星（秋葵50g）
番茄鱼丸汤
（鲈鱼10g 猪肉10g 粉番茄25g）
黑豆米饭
（黑豆5g 大米55g）
午点
红富士苹果 哈密瓜
（苹果70g 哈密瓜80g）
晚餐
海味抄手
（小白菜15g 猪肉15g 虾皮1g
粉番茄10g 紫菜1g 抄手皮50g）
手抓排骨
（精排25g）
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
