幸福味道|2024.7.1-2024.7.2

汽车   2024-06-30 16:22   四川  


每 周 食 谱




星期一 


早点

学生奶 酸奶樱桃卷

(牛奶200ml 蛋糕15g)

午餐

彩蔬牛肉粒

(西兰花10g 甜椒5g 

胡萝卜15g 彩椒5g 牛肉20g)
番茄虾仁

(番茄30g 虾仁10g) 
口蘑上海青

(口蘑10g 上海青40g)
茶树菇老鸭汤

(鸭15g 茶树菇25g)
黑芝麻米饭

(黑芝麻5g 大米50g)

午点

华西原味酸奶 沃隆每日坚果

(酸奶100g 每日坚果12g)

晚餐

黄金蛋炒饭

(鸡蛋5g 猪肉10g 玉米15g 

午餐肉5g 胡萝卜15g 豌豆15g 大米50g)
香卤鸡翅

(鸡中翅30g) 
龙骨竹荪汤

(竹荪10g 龙骨15g)




星期二 


早点

学生奶 绿豆糕

(牛奶200ml 绿豆糕25g)

午餐

清烧鱼丸

(鲈鱼15g 猪肉5g 冬瓜35g)  
川香回锅肉

(鸡心白30g 猪肉10g)
清炒嫩南瓜

(彩椒5g 嫩南瓜45g)
粗粮排骨汤

(精排15g 玉米15g 胡萝卜10g) 

高粱米饭

(高粱米5g 大米50g)

午点

蓝莓 红富士苹果

(蓝莓40g 苹果80g)

晚餐

手工肉饺

(韭菜15g 猪肉15g 

饺子皮50g 小白菜20g)
白灼基围虾

(基围虾25g)



                                编辑:文舒婷 冯莉琴

                                一审:卢佳

                                二审:张凌凤 陈登霞

                                三审:朱虹


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