每 周 食 谱
星期一
早点
学生奶 亲亲蛋卷香橙
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
碎花牛肉
（芹菜30g 甜椒5g 牛肉10g）
什锦虾仁
（黄瓜10g 玉米10g 甜椒5g
香菇5g 虾仁10g）
蒜香菠菜
（菠菜50g）
番茄滑肉汤
（猪肉15g 番茄25g）
紫薯米饭
（紫薯10g 大米55g）
午点
阳光玫瑰葡萄 哈密瓜
（葡萄70g 哈密瓜80g）
晚餐
咖喱炒饭
（大米50g 猪肉10g 胡萝卜15g
青笋15g 玉米15g 咖喱2g）
茶树菇老鸭汤
（茶树菇20g 鸭10g）
星期二
早点
学生奶 蒸小蜜薯
（牛奶200ml 小蜜薯40g）
午餐
芙蓉鸡片
（黄瓜25g 木耳10g 鸡肉20g）
胡萝卜肉丝
（胡萝卜25g 彩椒5g 猪肉10g）
茄汁娃娃菜
（娃娃菜40g 番茄10g）
手打鲈鱼丸汤
（茼蒿菜25g 鲈鱼10g 猪肉5g）
金银米饭
（玉米糁5g 大米55g）
午点
蓝莓 库尔勒香梨
（蓝莓40g 香梨80g）
晚餐
白菜猪肉水饺
（鸡心白10g 猪肉15g 小白菜15g
饺子皮50g）
清蒸基围虾
（基围虾25g）
星期三
早点
学生奶 小天使
（牛奶200ml 蛋糕10g）
午餐
南瓜粉蒸肉
（猪肉20g 老南瓜35g）
青豆肉沫
（猪肉10g 青豆25g 甜椒5g）
银丝甘蓝
（鸡心白45g 粉丝5g ）
萝卜海带仔排汤
（白萝卜15g 精排20g 海带10g）
燕麦米饭
（燕麦5g 大米55g）
午点
红富士苹果 火龙果
（苹果80g 火龙果70g）
晚餐
锦绣鱼米
（青笋25g 胡萝卜10g 龙利鱼20g）
豉油蒸蛋羹
（鸡蛋30g ）
青瓜肉片汤
（海鲜菇10g 黄瓜10g 猪肉10g）
软香米饭
（大米50g）
星期四
早点
学生奶 蜂蜜小牛角
（牛奶200ml 面包10g）
午餐
糯米圆子
（胡萝卜10g 糯米10g 猪肉25g）
双花兔肉煲
（兔肉10g 西兰花10g 花菜20g）
蚝油生菜
（生菜50g）
豆腐鲫鱼汤
（鲫鱼15g 豆腐25g）
大米小米饭
（小米5g 大米55g）
午点
雪梨银耳羹 巴旦木
（雪梨40g 冰糖3g 银耳2g 巴旦木15g）
晚餐
鲍菇肉丝面
（杏鲍菇10g 猪肉15g 上海青10g
白洋葱10g 面条55g）
香卤鸭肝
（鸭肝30g）
星期五
早点
学生奶 香甜玉米棒
（牛奶200ml 玉米40g）
午餐
腐竹焖鸭
（腐竹10g 青笋25g 鸭肉20g）
彩椒牛肉粒
（牛肉10g 彩椒5g 甜椒5g
杏鲍菇10g 西兰花10g）
翡翠丝瓜
（丝瓜50g ）
莲藕猪蹄汤
（莲藕25g 猪蹄20g ）
南瓜米饭
（老南瓜10g 大米55g）
午点
西瓜 香蕉
（西瓜80g 香蕉70g）
晚餐
五彩煲仔饭
（大米50g 猪肉15g 甜椒10g
玉米15g 黄瓜15g）
蛤蜊冬瓜汤
（蛤蜊2g 冬瓜20g）
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
