每 周 食 谱
星期一
早点
新希望学生奶 小熊兄弟
（牛奶200ml 蛋糕20g）
午餐
彩蔬牛肉
（牛肉20g 胡萝卜10g 西蓝花25g）
清蒸鳕鱼
（鳕鱼10g 大葱15g 甜椒15g）
耗油生菜
（生菜55g）
翡翠肉丸汤
（猪肉10g 丝瓜30g）
芝麻米饭
（芝麻子5g 稻米55g）
午点
翡翠香瓜 苹果
（香瓜70g 苹果80g）
晚餐
台式卤肉盖浇饭
（香菇5g 猪肉10g 胡萝卜5g
西蓝花15g 稻米55g）
棒骨时蔬汤
（小白菜20g 猪肘骨10g）
水煮鸡蛋
（鸡蛋5g）
星期二
早点
新希望学生奶 奶香玉米棒
（牛奶200ml 玉米40g）
午餐
宫保兔丁
（兔肉20g 甜椒5g 彩椒5g 莴笋25g）
茭白溜肉片
（猪肉10g 茭白20g 胡萝卜10g）
清香嫩南瓜
（南瓜55g）
鲫鱼豆腐青菜汤
（鲫鱼15g 小白菜20g 豆腐5g）
燕麦米饭
（燕麦5g 稻米55g）
午点
千禧果 香蕉
（千禧果70g 香蕉80g）
晚餐
白菜猪肉水饺
（饺子皮55g 小白菜15g 圆白菜15g
胡萝卜15g 猪肉15g）
清蒸基围虾
（基围虾20g）
星期三
早点
新希望学生奶 酸奶味樱桃卷
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
小米蒸排骨
（猪小排20g 小米10g 铁棍山药25g）
京酱肉丝
（大葱5g 黄瓜30g 猪肉10g）
虾米菜心
（虾米5g 菜心60g）
竹荪土鸡汤
（竹荪5g 鸡10g）
紫米饭
（粳米55g 紫米10g）
午点
红富士苹果 红心火龙果
（苹果70g 火龙果80g）
晚餐
甜椒肉丝
（芹菜茎15g 猪肉10g 甜椒15g）
蒜香三月瓜
（西葫芦50g）
茶树菇老鸭汤
（鸭10g 茶树菇1g）
香软米饭
（稻米50g）
星期四
早点
新希望学生奶 蒸南瓜
（牛奶200ml 南瓜40g）
午餐
芝香里脊
（胡萝卜35g 猪肉15g 番茄酱5g
芝麻子2g ）
芙蓉鸡丝
（黄瓜25g 鸡胸肉10g 甜椒5g）
耗油上海青
（瓢儿白55g）
杂粮排骨汤
（猪小排10g 玉米15g ）
高粱米饭
（稻米50g 高粱5g）
午点
阳光玫瑰葡萄 红心火龙果
（葡萄70g 火龙果80g）
晚餐
骨汤杂酱刀削面
（猪肉10g 面条55g 芹菜茎15g
小白菜20g）
蜜汁鸡翅
（鸡中翅15g）
星期五
早点
新希望学生奶 甜甜圈
（牛奶200ml 面包20g）
午餐
芸豆鸭肉煲
（白萝卜30g 芸豆5g 鸭脯肉15g）
虾仁烩豆腐
（虾仁15g 豌豆10g 豆腐5g
火腿肠5g 胡萝卜15g）
碧波菠菜
（菠菜50g 金针菇10g）
龙骨冬瓜汤
（冬瓜25g 猪肘骨10g）
金银米饭
（稻米55g 玉米糁25g）
午点
哈密瓜 无籽黑提
（哈密瓜80g 无籽黑提70g）
晚餐
扬州炒饭
（猪肉10g 火腿肠5g 甜椒10g
稻米55g 鸡蛋5g 玉米粒5g）
棒骨菌菇汤
（猪肘骨15g 蟹味菇20g）
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
