树叶一天天变色，天气一天天变凉，想到了白居易《晚秋夜》，“凝情不语空所思，风吹白露衣裳冷。”
我这篇的内容跟诗没什么关系，我单纯就是喜欢“风吹白露衣裳冷”这个调调，心里头念一念，感觉很有味道。
还是说说日常。
小宝之前一大早独自离家去坐公交车，弄得我心里挺不落忍的，幻想他在寒冷的秋风中瑟瑟发抖，真正体验“风吹白露衣裳冷”的滋味，内心可能也会生气。
后来听他在电话中的语气，他自己走挺远去坐公交，并没有跟我们赌气的成分，他只是有点不好意思，因为意识到顶撞父母，咎由自取。
这个周二晚上他又给我打电话，预约周三晚上回家，我答应了，也在微信上跟班主任老师说了一下。
我下班在地铁上突然想起这个事儿，周三一整天他都没再打电话，那么，他到底是回来了还是没有回来？周二他说四点多放学后他就坐地铁走，但没说不再打电话啊。
越想就越焦虑，心急、心慌，打开家里的摄像头看，没见他人影，再加上他提到之前跟高三男生发生冲突的事，我又增加一层担心，万一他落单了，那男生找他麻烦怎么办。
滴滴快车惊魂之后，我说要给他买个电话手表，他坚决拒绝，说电子产品他一概不带去学校。
运动会上，他带了数码相机拍照，另外一些同学申请到拍照任务，带的是手机，拍一会儿就都偷偷玩手机去了。他看在眼里，知道如果自己带手机肯定也要玩的。电话手表之类也有屏幕、能上网、能玩游戏，可以安装微信等聊天工具，他大约是怕管不住自己。
当我焦虑得不行的时候，仿佛身陷迷雾，所有的想法都指向了不好的事情。我一再打开摄像头。没看到他的身影更让我难受。
正难受时，我心里升起一种对自己想法的觉察：“我现在正在为了孩子忧愁、焦虑。”
现在要描述当时的心理状态，我只觉得词穷，但当时把我从焦虑中拉出来的只不过就是这样的一个觉知，仿佛浓雾中一个轻轻的转身，看到了一个出口。
处在焦虑中，跟意识到自己正处在焦虑中，是两种不同状态。如果不对自己头脑里的想法有觉察，那么我当时焦虑的解除必须有一个明确的外部因素，就是得到孩子确切的消息。不然的话，焦虑的心会像野马狂奔不止，让我身心疲惫。
但当我检视自己时，我知道自己正在焦虑，就那么一刹那，野马停住了脚步。这就是所谓的“正念”。
这个词的意思并不是“积极、正确的念头（我以前就这么想当然地认为）”，因为念头本质上并不存在积极消极、正确错误的区分，那就是你脑子里层出不尽的一个又一个想法，跟水开了后咕嘟咕嘟冒泡一样，你又怎么说这个泡正确那个泡错误呢。
书中是这么说的：正念是当下的觉知，它就发生在此时此地。它是对现在正在发生的事件做观察。它永远待在现在。
我想到小宝说要回家，但我不知道他到底有没有回来，他是在路上还是遇到了什么事，那是我的思虑；接着，当我觉知到我正在为这件事情焦虑，这个就是正念。再把这个过程概念化，并对自己说：“噢！我正在焦虑。”这是思维。
到了这一步，不夸张地说，我瞬间平静下来，开始正常思考：有两种可能，他走出校门，坐上公交、地铁，往家里赶，这是最可能的一种，因为他如果临时决定不回来，他会打电话（对，如此简单的逻辑关系，在焦虑之中时，我居然想不到。而且我还可以打给老师，问他是否有让老师批出门条）。
假设他回来了，现在已经快七点，而他没在家，他出现在地铁站的概率是不是很大？我需要留意一下四周，尤其是他喜欢光顾的一个小吃店。
这样想着，我也下了地铁。抬头一看，果然就见他在那个小吃店门口呢！他的蓝白相间校服很显眼。
这样说有点戏剧化似的，但当时我就有明确的预感，我会在地铁口遇到他。预感和推理同时存在，因为他平时就爱吃这家的烤冷面，每次只要坐地铁都会到这里买。
就这么一点心理活动写了这么多，是想跟读到这篇的朋友传递我学到的东西：你可以看见你自己的想法，或者说觉察、觉知到你的想法，尤其是那些带有痛苦的想法，不管是自责、忧虑、嫉妒，还是贪婪。
当你“看见”自己正在这么想的时候，你就可以摆脱头脑里的胶着，让思维继续进行：为什么自己会有这样的想法，以及可以进行哪些理性的思考。“在正念的状态中，你看见自己真实的样子。你看见自己自私的行为，看见自己的痛苦，以及你如何创造那个痛苦。你也看见自己如何伤害别人。你突破了平常告诉自己的谎言假象，看见事物的实相。”
看到小宝那一刻，我简直狂喜。
此时再运用一下正念的经验，就是我“看见”自己在狂喜，而这种状态也是会变化的。
情绪就像水流，有时急，有时缓，我们所要做的只是退后一步，观察这水流，而不是让自己总是置身在水流里，任凭它的冲刷。这是我理解的正念。
我再次郑重地告诉小宝，走出校门，必须在门卫室那里给我打个电话，不管是不是之前跟我说过了要回家。他满口答应，并说自己已经吃了一份烤冷面，还要再打包一份。那个摊主都认识他了，免费给他多加了两个鸡蛋。
我在地铁上六神无主时，他正在美滋滋地吃烤冷面。感觉这是给父母的一则寓言。
一起回家的时候，我提到他和高三男生的争端，告诉他，他们的争端当然还上升不到刑法层面，他们只是吵架。
除了罗翔，中国政法大学还有个马凯教授。马凯有教孩子学会吵架的三个小妙招，我转述给他：
1.如果有人冤枉你，不要自证，谁主张谁举证，如果对方没有证据，他就是诬陷；
2.有人试图欺负你时，不要窝窝囊囊，做受害者姿态，而是挺胸抬头，硬刚回去；
3.如果别人骂你，你不知道怎么反击，那就重复对方的话，反弹给对方。
我觉得这三点对不会吵架的大人（比如我）来说都很有启发。
最后，再完整地念一下白居易的诗：
碧空溶溶月华静，月里愁人吊孤影。
花开残菊傍疏篱，叶下衰桐落寒井。
塞鸿飞急觉秋尽，邻鸡鸣迟知夜永。
凝情不语空所思，风吹白露衣裳冷。
月亮、菊花、梧桐、飞雁、鸡鸣、白露，这是客观存在的秋夜事物，而孤单、寂静、冰冷、寒夜漫长都是一个人心里的想法、身体的感觉以及时时刻刻在变化的情绪而已。
如此一说，这篇也不算是离题万里啦。
