这几天上班的心情很不好，杂七杂八的事一大堆，找人协调工作吧，还总是碰钉子。哎，我真的要抑郁了。
《人民日报》说：最好的抗抑郁药是运动,最好的养生是不养生,最好的睡眠是不怕失眠。最好的生活是吃喝玩乐。
于是下班后，我什么也不想了，穿上跑步鞋去跑步。
没想到，跑着跑着，积压在心中的烦闷随着呼吸，慢慢地消融了，心情一点点变得好了起来。
以前从没试过在不开心时去运动，没想到，运动不仅仅是强身健体的法宝，更是找回快乐的钥匙。
所以，以后遇到不高兴，别闷在家里，去运动，去流汗。
据科学研究表明，运动有助于提高大脑的血清素和多巴胺，进而能提升情绪运动，有规律的运动甚至比抗抑郁药更有效。
随着“治未病”的理念逐渐深入人心，养生已不再是老年人的专利了。为了健康漂亮，越来越多的年轻人开始加入养生的大潮。
上班泡个枸杞红枣水，补补肝；平时榨点蔬菜汁，补补维生素；周末再炖个汤，补补气血......
养生的方式五花八门，数都数不清，可到底哪种方法才是最好的呢？
人民日报的回答是：不养生。
是不是觉得匪夷所思？想辩驳一番？
起初，我也是这样想的，现在我想通了。
你看，身边的那些长寿老人，并没有刻意去吃什么名贵的补品，也没见用什么稀罕的保养方法。
但，这些老人们有共同的作息规律，那就是:日出而作，日作而息。
中医有句话说：睡觉是最好的补药。
按照中医经络的理论，晚上十一点到凌晨三点这段时间，是肝胆经气血最旺的时候，如果此时处在深睡中，身体就会开始修复和造血。缺失了这段时间的睡眠，过后补觉，是很难补上来的。
反观我们自己，熬夜玩乐，身体每天都处于没充满电的状态之中。丢掉了养生的根本，再去追求其他的保健方法，效果可想而知了。
人是大自然的一份子，在“天人合一”的基础上，再辅助于饮食营养等合理的保养方式，才是真正的养生。
人生不如意十之八九，我们有多少次是带着不好的情绪上床，然后在床上辗转难眠的呢？白天的那些烦心事，在大脑里象放电影一样过了一遍又一遍。
担心和忧虑，会让这些事情自动变好吗？
当然不会。
不如“睡前原谅一切，醒来便是重生。”
对失眠的忧虑，比失眠本身更可怕。如果实在睡不着，不如冥想，放空自己，或干脆起身读点书。
最好的睡眠，就是不怕失眠，是允许一切发生，是豁达和坦然。无为而为，说不定反而能渐入梦境。
人生的意义在于过程，在于体验。工作和学习犹如游戏中的升级打怪，让你体验挑战，获得能力的提升和迭代。而吃喝玩乐，则是享受生活的馈赠，给人生增加色彩。
并非家财万贯，才能享受吃喝玩乐的乐趣。
梭罗曾说过:灵魂所需的东西，是不需要用钱的。
梭罗一个人在瓦尔登湖独自生活了两年，吃的是自己种的食物，喝的是最纯净的水，享受自给自足的乐趣，山林的美景、调皮的小动物，无不带给他生活的乐趣。
只要有一颗感知幸福的心，再颠簸的生活都可以闪亮过。只要用心去生活，每一天都可以精彩无限。
杨绛说：岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常，即使世界偶尔薄凉，内心也要繁华似锦，浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀。
放下，看开，去感悟，去享受，每一天都可以开开心心哦。
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