有句话说得好:"知道得太多不会累，想太多才会。"
《人民日报》也说：生活需要钝感力。许多时候，本来没什么，就是因为想得多了，事情才变得复杂。
所谓"钝感力"，就是不要对日常生活中的人和事太过敏感，心要大一点，宽一点，大事化小，小事化了，不把简单的事情复杂化，芝麻大的事情扩大化。
话虽如此，可在人际交往中真遇到令人烦心的人和事，这些道理早被抛到九霄云外了。
相爱的人互相攻击、原本要好的朋友心生嫌隙受伤难过、讨厌社交、习惯性逃避、总想把自己藏起来.....
到底为什么会这样？这些问题的根源在哪呢？
这几天读完《拆掉内心的墙》一书，心中豁然开朗。赶紧来与大家来分享我的收获。
01 你听说过人际过敏症吗？
我们见过有人对某些特定的食物或药物过敏，孰不知在人际交往中也会发生“过敏”现象。
人与人在交往时，有些人在经历某些事情后，会潜意识里将某些人识别成了应该排斥的人，从而产生了心理的“免疫”反应，这就是人际过敏症。
患有人际过敏症的人，会本能地筑起心墙，以此来隔绝他人带来的伤害，其最终目的是为了保护自己。
实际上，这种保护机制是选择了逃避、封闭自己，产生内耗，伤人又伤己。
好在，人是可以学习的，错误是可以修正的，而这也恰恰是本书的目的。
02 看看你有没有患人际过敏症呢？
老子说：“知人者智，自知者明。”
识别自己对人际过敏症引起的情绪、行为，是改变的开始。
以下是人际过敏症的典型反应，来看看自己中了几条：
1.对人际关系过度敏感，容易受伤；
2.遇到不开心的事儿总爱闷在心里；
3.只要一点小事惹到你，就会觉得再也无法与对方相处；
4.在团体中会觉得累，独处时更放松；
5.总感觉不舒服，混混沌沌，容易陷入一些易上瘾的行为中；
6.吹毛求疵，比起优点，更容易看到他人的缺点；
7.固执于自己的看法；
8.会攻击最值得信任的人；
9.不想让别人看到软弱的一面。
默默地对照了一下，我竟中了六条。害怕人际交往，相处时受伤内耗，我是妥妥地患了人际关系过敏症。
03 你知道人际过敏症的根源在哪吗？
人与人之间为什么会互相讨厌和排斥呢？
心理学家们研究发现，根源竟是从小养成的依恋模式。
在幼年时期，如果孩子的需求得到及时且很热情的反馈，孩子就会感到安心和满足，从而形成安全型依恋。
然而，如果一个人在幼年时期没有和养育者形成安全依恋，那么长大后，他就会对他人抱有戒备心，很难与他人保持长期的信任关系。
难怪说，“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
一岁半是形成依恋模式的最后期限。不良的依恋模式有以下几种：
1.回避型依恋：如果母亲对孩子的需求很冷漠，孩子经常无法得到所需要的回应，就会形成回避型依恋。孩子在长大后，跟爱人在一起通常不会主动表达，也比较冷漠，本质上还是害怕受伤。
2.焦虑型依恋：如果母亲高兴时就热烈回应，不高兴时就不予理睬，孩子就会无所适从，从而形成焦虑型依恋。孩子长大后，在亲密关系中就容易缺少安全感。
3.无序型依恋：回避型依恋和焦虑型依恋混合，就会形成无序型依恋。
作家夏目漱石一生都被孤独的阴影笼罩，对妻子和孩子漠不关心，与别人交往时也面无表情。可见，夏目漱石患有人际关系过敏症。
而造成的原因，可从他童年的经历中窥之一二。
夏目漱石一出生就被寄养在别人家，一岁半又被别的家庭收养，后来养父母关系破裂后，才被接回亲生父母身边。回家后的他，无法融入家庭，也无法接近亲生父母。
另外，如果一个人小时候受到的保护太多，受到的压力太小，也容易患上人际过敏症，产生心理洁癖，无法接受不合自己心意的一切事物。
04 患有人际交往过敏症，该怎么办？
若患有人际交往过敏症，却放任不管，长此以往容易影响自身的健康。
患有人际交往过敏症，面对很多事常常会过度反应。如果我们打开觉知，很多人际交往的问题可以克服。
首先，我们要学会区分哪些是事实，哪些是你的情绪。
《被讨厌的勇气》一书中说：我们无法改变过去，但可以改变对过去的看法。
分清事实，然后换一个角度去思考问题，就可以改写情绪。
其次，不要过度解读，要停止肆意关联。
不好的事情明明只发生了一两次，却将其当成经常发生的事，认为自己总是会遇到坏事连连。
别人可能只是累了，才没对你笑，你却将其解读成对你有意见，想东想西。
你总以为别人都在关注你，其实他们只是无意间扫了你一眼，根本没注意到你。
以上这些行为，站在旁边者的角度来看，是不是很蠢很累？
人心很贵，学会放下，才能获得轻松和自由。
人人都有自愈功能。遇到不开心的人和事，有两个好方法可以应对：
方法一：睡觉和做梦
反复咀嚼令自己难过的事，不断去责备自己，反而会让自己更加敏感。不如去睡个觉，睡前原谅一切，醒来后便是重生。
方法二：写下来
将内在的情绪用语言表达出来，达到分解消化情绪的目的。
当你有不良情绪时，去写，写一遍不行，写两遍，一直写，写着写着，你可能会发现，没什么大不了的。
写在最后
“自我启发之父”阿德勒说：一切烦恼都是人际关系的烦恼。想要获得自由，就要拥有被讨厌的勇气。
不在乎他人的眼光，不在意他人的评价，别人的评价只是参考，如果不喜欢可以不参考。
不活在别人的期待中，每个人的人生是自己的，我们应该自己做主。
无论自己好与不好的一面，我们都要学会理解和接纳。专注于做自己，一点点向喜欢的自己靠近，去过我们喜欢的自由而美好的人生。
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