《人民日报》说：“健康不是第一，而是唯一。”这些话只有在生病的时候才会记起，病一好，立马就“好了伤疤忘了疼”。
你看我，十天前因某急症半夜去打吊针，缓解后好一顿感慨，决定“痛改前非”。还没开始执行呢，昨天半夜我又因同样的毛病去打吊针了，“叭叭”打脸了。
不管大病小病，只要是生病，都遭罪。家人可以陪你去看病，可以照顾你，但病痛只能自己扛着，无人分担。每每犯病，我都会想，等年龄再大点，这份疼痛哪能扛得住呀。
年纪越大，病就越容易找上门，同样的病疼，反应也越大。长寿固然是好，但若是病榻缠绵，越长寿反而越遭罪。
只有身体健康，才能享受高质量的晚年生活。
有次跟同事聊起健康这事，同事说：我的健康目标是“无疾而终”！
听完我石化了，这么快就想到“终”了，还真是无所顾忌。可再想想这些年见到的，周围的老人几乎都是病着走完最后一程的，才发现这个目标很不简单。
真的能够“无疾而终”，该是多大的福报呀。
“每个人都是自己健康的第一责任人。人生的下半场，拼的是健康的身体。”
身体对我们是最忠诚的，它默默为我们工作，再苦再累也受着，毫无怨言。
身体也是最诚实的，你对它的每一次伤害，它都有记录。平时它会默默忍受，必要时还会启动身体的修复机制，只有当它实在承受不住的时候，才会告诉你。
有人将“保养身体”比作我们的第一事业、终身事业，认为我们应该象经营事业一样用心。这话说得很通透。
许多人忙着打拼事业，忽略了身体，却没想到：健康是1”，其余的都是后面的“0”。如果将“照顾身体”上升到事业的高度，我猜工作狂们或许会更重视身体的保健吧。
为了以后不再生病，从现在开始，我要好好经营这份终身事业。
收集了20个不生病的好习惯，一起来查一查缺哪个，赶紧改：
1. 早睡早起，保持足够的睡眠。
2.起床后喝一杯温开水。
3.每天喝足够的水（八杯水）。
4.平时多吃醋。
5.饮食均衡多样，不挑食。
6.多吃新鲜蔬菜水果。
7.一日三餐按时吃，吃7分饱。
8. 吃饭细嚼慢咽，吃饭尽量不说话。
9. 适度运动锻炼，持之以恒
（每天最少运动半小时）。
10.经常晒太阳，补充维生素D。
11.夏天尽量不吃冰镇食物。
（特别是不要在出汗之后，马上喝冰的。）
12.夏天穿着，少露腰，少露肚脐。
13.不要让空调、风扇对着吹，特别是出汗以后。
14.睡前泡个脚。
15.少玩电子产品，不在黑暗中玩手机。
16.戒烟限酒，不喝碳酸饮料。
17.避免久坐，适时活动身体。
18.闲暇时多读书，放松身心。
19.学会调节情绪，保持心态平和。
20.定期体检，早发现早治疗。
我是爱读书写作的墨墨呀，喜欢我的分享就点赞关注吧，我将持续为你分享我读过的书和我的生活感悟。
猜你喜欢看：
