冬日为什么会容易早醒?有的人是因为肝、有的人是因为脾……

百科   2024-12-12 14:00   黑龙江  

有些人会在冬季出现早醒的情况,究其根本,为阳不入阴,分而论之,多因心脾两虚。

冬季气温寒冷,易伤脾阳,脾生化气血的功能受损,心神无以滋养,则出现早醒症状,平素可食龙眼肉莲子汤。

冬季早醒,还可能是因长期熬夜等不良习惯导致肝阴不足、肝藏血功能异常等引起的早醒,平素可食酸枣仁粥。

龙眼肉莲子汤

用龙眼肉、莲子,按用量比例为1:1煮汤食用。龙眼肉性温,能滋养营血、补益心脾;莲子性平,有补脾益气、滋阴降火的作用。两者同用,温而不燥,使气血生化有源,睡眠质量提高。

酸枣仁粥

将100克大米加水煮熟,起锅前加入15克酸枣仁末即可。酸枣仁味酸,入肝经,能收敛阴液、补血宁神。服用此粥,可防止肝阴不足引起的肝阳上亢,缓解早醒症状。

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