天冷穿袜子睡觉好不好?

百科   2024-12-16 14:00   黑龙江  

中医认为:“百病从寒起,寒从脚下生”,脚部尤其是脚心,深藏诸多养生要穴,穿袜子睡觉不仅能保暖还有诸多保健好处。 

穿袜子睡觉的好处  

保暖防寒 在秋冬季节,穿着袜子睡觉可以帮助保持脚部温暖,防止寒气侵入。  

促进血液循环 对于经常手脚冰凉的人来说,脚部温暖可促进全身血液循环。  

提高睡眠质量 一项研究发现,穿着袜子睡觉可以使双脚保持一个比较高的温度,有利于快速入睡和提高睡眠质量。  

减轻身体负担 穿袜子睡觉可以减少身体能量消耗,让身体更好地休息。  

提升免疫力 保持脚部温暖有助于提升身体的免疫力,减少感冒和其他疾病的发生,尤其像慢阻肺和痰湿体质的患者。需保护足底,防止寒从脚起。  

穿袜子睡觉的隐忧  

不利于血液循环 脚踝处有可能因袜筒的压迫,而令血液流通受阻,影响脚部肌肤的“呼吸”和新陈代谢。  

不利于脚的清洁 脚捂得太严实,容易出汗,特别是脚汗多的人,长时间穿袜子睡觉,尤其是穿不透气的袜子,容易患皮肤病。

哪些人不能穿袜子睡觉?  

体热、阴虚内热者 这类人群本身就怕热,穿袜子睡觉,热气不能及时发散出去,反而会影响睡眠质量和身体健康。  

新生婴儿 长期穿着袜子睡觉,对温度的感知可能越来越迟钝,受寒的可能性会提高。  

脚汗重、足部皮肤感染者 脚汗重的人穿袜子睡觉,汗捂在袜子里就会变臭,而且细菌和真菌会疯狂地生长,容易造成足部皮肤感染。  

怎么穿袜子睡觉更健康?  

选择透气性、吸汗性好、比较宽松的袜子;晚上最好准备专门的睡眠袜;只在床上活动并勤换、勤洗睡眠袜。

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