得过痛风的人都知道,天一冷,痛风就容易复发。
其原因有三:
1.当下肢保暖不够,膝及足踝关节周围血管收缩,血液循环不畅,会导致尿酸盐沉积;
2.沉积在关节内的尿酸盐结晶,一遇身体受到寒冷、过度劳累等刺激,就可能被激活,引发剧烈疼痛和炎症;
3.天冷时运动量较少,吃火锅、吃肉类、饮酒较多等因素,易造成体重增加,从而影响身体代谢。
想要避免冬季痛风发作,适量食用山药、莲子、扁豆、芡实、冬瓜、藕片等,有利于调理脾胃、祛湿排酸。
这里推荐3款食疗方
材料:薏苡仁30克,山药30克,粳米100克。
做法:将薏苡仁浸泡12小时,山药去皮、切块,加入粳米与水一起煮粥。分2次食用,每日1剂。
功效:薏苡仁利水渗湿,健脾除痹;山药补脾益胃,补肾涩精;粳米补气健脾,养阴生津。三物合用具有健脾补肾、益气祛湿功效,适合高尿酸血症、痛风慢性期。
材料:芹菜150克,胡萝卜200克。
做法:将芹菜切段,胡萝卜切片,放入锅中,加水适量,大火煮沸后转小火慢炖半小时。每日2次服食,每日1剂。
功效:芹菜清热解毒,利尿消肿;胡萝卜利湿散瘀,健胃生津。二物合用具有益肝健脾、清热利尿之功效,适合高尿酸血症、痛风慢性期。
材料:茯苓3~5克、干玉米须5~10克。
做法:将茯苓、玉米须洗净后控干,放入保温杯或玻璃杯中,每次倒入开水200~300毫升,泡10~15分钟,亦可煮水,代茶饮。
功效:茯苓能益脾和胃,渗湿利水;玉米须能利尿消肿,平肝利胆。二者合用具有利水消肿、清热除湿功效,适合痛风慢性期、高尿酸血症的辅助调治。
1、中药外敷
用法:双柏散为一经典验方,出自《中医伤科学讲义》。取侧柏叶35克、大黄35克、黄柏18克、薄荷18克、泽兰18克、醋延胡索9克,将上药共制细末,用热开水加蜂蜜调成膏状,涂在塑料膜上,厚度1~2cm,包裹关节肿痛处。每日1~2次,每次2~3小时,5次为1疗程。
做法:取穴足三里(小腿外侧,胫骨前嵴旁开一横指,犊鼻穴下3寸)、阴陵泉(在小腿内侧,当胫骨内侧后方凹陷处)、三阴交(在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)、昆仑(在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处)、内庭(足背当第2、3趾间,趾蹼缘后方赤白肉际处)、涌泉穴(足趾跖屈时,约当足底前1/3凹陷处)等穴,给予指揉法。按揉时约每穴2~3分钟,每日1~2次,亦可用艾条灸疗上述穴位。
3、艾叶泡脚
做法:取艾叶10~15克,加水1000~1500毫升,煎煮约10分钟,倒入水盆,待水温约40度左右时泡脚。每次时间20~30分钟。
编辑:雪娇
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