冬季来临，气温逐渐降低，对于心血管疾病患者而言，这一时期无疑需要格外警惕。为了帮助您更好地了解如何在冬季保护心血管健康，黑龙江中医药大学附属第三医院内分泌（老年病）科主任田源，为您带来专业且实用的建议。
顺应季节，调整作息
中医倡导“天人合一”，强调人与自然的和谐共生。在冬季，自然界的阳气潜藏，阴气盛行。因此，我们应顺应季节变化，调整作息，做到早睡晚起，确保充足的睡眠，以维持身体的阴阳平衡。
保暖防寒，固护阳气
冬季气温骤降，心血管疾病患者必须注重保暖防寒。寒冷的外邪容易侵入体内，导致心阳受损，气机不畅，进而可能诱发疾病的复发。因此，请及时增添衣物，特别是保护好头部、颈部和脚部等易受寒邪侵袭的部位。
饮食调养，清淡为宜
冬季是进补的好时节，但心血管疾病患者需谨慎选择食物。应遵循“低脂肪、高纤维”的饮食原则，多吃富含维生素和纤维素的食物，如蔬菜、水果和全谷类，同时减少高脂肪、高胆固醇和高盐食物的摄入。这样的饮食习惯有助于降低心血管疾病的风险。
适量运动，增强体质
适量的运动对心血管疾病患者至关重要。在冬季，可以选择散步、太极拳等温和的运动方式，以增强身体素质，提高抵抗力。但请注意避免剧烈运动，以免导致血压升高和心脏病发作。
情志调护，保持乐观
中医认为，情志与心脏健康密切相关。冬季气温低，人们容易情绪低落，心血管疾病患者更应注意心理调节。保持乐观的心态，避免情绪波动，有助于预防心脏病的发作。可以通过听音乐、阅读等方式来放松心情，缓解压力。
合理用药，按时治疗
心血管疾病患者需要按时服药，以控制血压、血脂和血糖等指标。在冬季，由于气温变化可能导致病情波动，因此应根据医生的建议调整药物剂量和种类。同时，注意监测病情变化，如有不适及时就医。
中医特色，药食同源
中医中药在心血管疾病的治疗及康复中发挥着独特优势。许多中药既是药物，也是日常食物，如山楂、菊花等。在日常饮食中适量摄入这些食物，有助于心脏的健康和康复。
冬季是心血管疾病患者的高发期，但通过合理的作息、保暖、饮食、运动、情志调护以及合理用药等措施，我们可以更好地保护心血管健康。记住，健康的生活方式是预防心血管疾病的关键。希望这些建议能帮助您安然度过这个寒冷的冬季！
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医生简介 ![]()
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田源，中医内科学博士，硕士研究生导师。黑龙江省青年名中医，黑龙江中医药大学青年名中医，第六批全国老中医药专家学术经验继承人。黑龙江中医药大学附属第三医院治未病中心（体检中心）主任，内分泌（老年病）科主任。黑龙江中医药大学附属第三医院实践教学指导教师，中国中医药研究促进会代谢病学分会委员，黑龙江省中医药学会第六届老年病专业委员会副主任委员，黑龙江省中西医结合学会第六届内分泌代谢分会副主任委员。
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田源，中医内科学博士，硕士研究生导师。黑龙江省青年名中医，黑龙江中医药大学青年名中医，第六批全国老中医药专家学术经验继承人。黑龙江中医药大学附属第三医院治未病中心（体检中心）主任，内分泌（老年病）科主任。黑龙江中医药大学附属第三医院实践教学指导教师，中国中医药研究促进会代谢病学分会委员，黑龙江省中医药学会第六届老年病专业委员会副主任委员，黑龙江省中西医结合学会第六届内分泌代谢分会副主任委员。
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李琪 见习记者：刘佳莹
编辑：雪娇
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