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糖尿病人测空腹血糖：这个点最准确，其它时间等于白测！

文摘 2024-11-03 13:00 山西

糖尿病可以说是一种既无奈又难产的代谢类疾病了，一旦沾染了此病我们就需要进行长时间的抗战，想要维持血糖的平衡，就要在生活中处处注意，而且要不间断的去测试血糖值的变化，好以调整药物剂量以及一日三餐。

那对于糖友来说，哪个时间点测血糖才是最准确的呢？在测血糖的时候需要注意什么？又该如何控制呢？今天一次性就跟大家来讲清楚，如果你对这些问题还不是很明白的话，那就赶紧看看咱们今天的内容分享吧。

空腹测血糖哪个时间段最准确

研究发现，空腹测血糖的指数可以反映基础的胰岛素分泌水平，同时也能够反映出我们使用降糖药的疗效究竟如何，因此建议大家尽量要早晨测血糖。

凌晨三点左右，是我们一天中血糖值最低的一个阶段。随着时间的递增，胰岛素水平的分泌也变得越来越旺盛，直至起床之后，体内开始正式的发生变化，所以建议大家在六点到八点这个时间节点去测血糖是最好的。

想要血糖指数更加标准，除了在这个阶段内监测之外，以下这几项大家也要注意。

测血糖注意事项

01

清洁双手

清晨起床之后，大家一定要先清洁双手，这样才能让测量的结果更加准确，同时也能防止我们在穿刺时出现的伤口感染情况，一般情况下，用温水清洗一下即可。

02

保护好测血糖试纸

测血糖试纸不建议大家一次购买太多，另外也一定要防止试纸受潮。一张试纸也仅仅只能使用一次，大家千万不要因为想要节省而多次利用，这样会直接影响血糖值的测试准确度。

03

不使劲挤压手指

早上起床的时候，我们的末梢血液循环速度可能会略慢一点，有些朋友为了能让血样更加足够，每次扎完之后都会用力的去挤压手指，这样会导致血样红异常，血糖值就不会那么准确。

出现这样的情况，最简单的方法就是我们可以双掌相对，然后快速的揉搓一下，直至双手感到微微温热，这样出血速度也会加快，测出来的血糖值更加标准。

除此之外，其实我们的情绪变化，心情状态也会影响血糖的波动值，建议大家可以平复一下心情，让自己处于一个相对比较稳定的状态再去监测血糖，这样出来的指数也是最准确的。

如何更好的控制血糖

01

平衡饮食

糖友应当遵循平衡饮食的原则，首先要控制一天总能量的摄入，其次要调整一下饮食结构，多吃一些清淡的食物，而且一日三餐要定时定量。

在膳食中少吃一些精米精面，多添加一些粗粮类的食物，比如谷物类，蔬菜类，水果也要适当的补充，吃饭时可以先吃蔬菜，再吃肉类，最后吃一点主食。

02

保持健康的体重

每天摄入的能量以及身体的消耗，应当保持一个平衡的状态，建议大家要保持健康的体重，尤其要预防肥胖症的出现，建议大家除了少吃之外也要迈的开腿，每周保持适量的运动，提升我们的代谢能力，加强身体素质，从而达到降糖的目的。

03

足量饮用白开水

夏季耗能较大，对于糖友来说，更应当足量饮用白开水，每天保证1500到2000毫升左右水分的摄入，既能稀释血液，补充体内津液，同时又能稳定血糖值的变化。

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