对于咱们糖友来说，餐桌上的学问可大了去了。面条，作为咱们餐桌上的老朋友，虽然美味，但对血糖来说，却是个不小的挑战。那几乎纯碳水化合物的身板，尤其是和高汤一结合，简直就是血糖的“加速器”。
不过啊，面条虽“敏感”，但咱们要警惕的可远不止它一个。今天，老郝就来给大家说一说，还有哪五种食物，糖友们也得悠着点吃。
白米粥——温柔的陷阱
早晨一碗白米粥，看似清淡养胃，实则暗藏玄机。白米粥煮得越烂，里面的淀粉就越容易分解成葡萄糖，被身体快速吸收，血糖自然就噌噌往上涨了。
淀粉类蔬菜——披着蔬菜外衣的主食
土豆、芋头这些家伙，虽然被归类为蔬菜，但它们的淀粉含量可不容小觑。吃下去之后，身体会把它们当作主食来消化。尤其是做成土豆泥、芋头炖肉这样的菜肴，更是让人难以抗拒。
但糖友们可得注意了，这些淀粉类蔬菜吃多了，血糖可就要闹情绪了。咱们在享受美味的同时，一定要记得把它们算进主食的份量里，控制好总量才行。
果汁饮料——甜蜜的陷阱
夏天来了，冰镇的果汁饮料成了不少人的心头好。但老郝得提醒大家一句，这果汁啊，可没你想象的那么健康。为了口感好，很多果汁都会加入大量的糖分和添加剂。
而且啊，水果在榨汁的过程中会损失掉大部分的膳食纤维和维生素C等营养素，剩下的几乎就是糖水了。一杯下肚，血糖飙升不说，还可能让你越喝越渴。所以啊，糖友们还是直接吃水果吧，既营养又健康。
甜品糕点——甜蜜的负担
甜品糕点这些东西啊，简直就是糖友们的天敌。里面的糖、油、面粉一个都不少而且比例还往往超标。吃上一口那叫一个满足，但血糖也跟着乐开了花。
所以啊，糖友们要是实在嘴馋了，就少吃一点解解馋，千万别贪杯哦！咱们还是多选择一些低糖或无糖的食品来满足自己的味蕾吧。
加工肉制品——隐形的糖分来源
