第十四周食谱
眉山市彭山区锦江幼儿园
12月2日-12月6日
美食播报
美食回顾
美食预告
星
期
一
早 点
香梨
腰果
午 餐
三鲜什锦
酱香排骨
紫菜虾米汤
玉米饭
午 点
苹果银耳羹
煮花生
星
期
二
早 点
哈密瓜
奥利奥饼干
午 餐
牛腩炖白萝卜
小炒土豆片
红薯饭
午 点
桂圆
藜麦餐包
星
期
三
早 点
香蕉
开心果
午 餐
土豆青笋烧鸡丁
香干炒肉
萝卜肉片汤
小米饭
午 点
糖心苹果
原味小麻花
星
期
四
早 点
爱媛
旺旺雪饼
午 餐
可乐鸡翅
五花肉烧佛手瓜
鲫鱼豆腐汤
黑米饭
午 点
香橙
南瓜吐司
星
期
五
早 点
红苹果
山楂片
午 餐
白灼基围虾
时蔬蛋炒饭
番茄丸子汤
午 点
菠萝银耳羹
蒸玉米
美食分享
美食推荐：核桃
功效与作用：润肠通便、抗氧化
核桃仁中含有丰富的蛋白质、氨基酸及矿物元素，有很高的营养价值，并具有润肺强肾、降低血脂，预防冠心病之功效，长期食用具有益寿养颜，抗衰老等作用
1、润肠通便：核桃仁甘温补益，多脂润滑，同时膳食纤维含量较高，可以促进胃肠蠕动，具有润肠通便的效果。
2、抗氧化：核桃仁含有丰富的抗氧化物质，包括维生素E和植物化学物质，这些抗氧化物质能够帮助身体对抗自由基的损害，从而降低许多疾病的风险。
