第十一周食谱
眉山市彭山区锦江幼儿园
11月11日-11月15日
美食播报
美食回顾
美食预告
星
期
一
早 点
香蕉
葡萄干
午 餐
排骨炖藕
干锅五花
小米饭
午 点
冰糖银耳羹
蒸土豆
星
期
二
早 点
香橙
旺仔小馒头
午 餐
咖喱牛肉
碎肉豆腐
时蔬血旺汤
玉米饭
午 点
红苹果
原味蛋糕
星
期
三
早 点
哈密瓜
香草杏仁
午 餐
番茄丸子
双菇相烩
红薯饭
午 点
桂圆
藜麦餐包
星
期
四
早 点
红苹果
小麻花
午 餐
五花肉烧青豆
西红柿炒鸡蛋
土鸡雪豆汤
黑米饭
午 点
新疆香梨
南瓜吐司
星
期
五
早 点
葡萄
开心果
午 餐
鹌鹑蛋
时蔬肉丝面
午 点
雪梨银耳羹
蒸红薯
美食分享
美食推荐：红薯
功效与作用：润肠通便、提高机体免疫力
红薯含有非常丰富的“柔软”膳食纤维，之所以说它“柔软”，是因为红薯中所含的膳食纤维的结合水力和吸附力都比其他三种膳食纤维（土豆、豆粨、麦麸等膳食纤维）要高，因此，很容易被人体消化和吸收。同时，它能促进肠道的有害物质及时地排出体外，从而减少了有害物质的吸收
1、润肠通便
红薯还含有丰富的纤维素，这些纤维素可以改善消化道的环境，起到润肠通便的作用
2、提高机体免疫力
红薯含有大量黏蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。
