第七周食谱
眉山市彭山区锦江幼儿园
10月14日-10月19日
美食播报
美食回顾
美食预告
星
期
一
早 点
香蕉
腰果
午 餐
五香鹌鹑蛋
咖喱牛腩
排骨海带汤
红薯饭
午 点
香梨
蒸玉米
星
期
二
早 点
红心柚
旺仔小馒头
午 餐
五香排骨
五花肉烧青豆
鲫鱼豆腐汤
玉米饭
午 点
红苹果
香蕉奶露包
星
期
三
早 点
云南蜜桔
开心果
午 餐
五香鸡腿
土豆红烧肉
紫菜蛋花汤
黑米饭
午 点
冬枣
冰炭银耳羹
星
期
四
早 点
哈密瓜
山楂条
午 餐
珍珠丸子
时蔬炒鸡蛋
红豆饭
午 点
香蕉
全麦吐司
星
期
五
早 点
桂圆
核桃仁
午 餐
白灼虾
时蔬臊子面
午 点
千禧番茄
蒸土豆
美食分享
美食推荐：玉米
功效与作用：促进胃肠蠕动。明目
玉米中含有丰富的胡萝卜素与烟酸，被人体吸收后能转化为维生素A；烟酸在蛋白质、脂肪、糖的代谢过程中起着重要作用，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常功能。
1、明目
玉米中含有的黄体素和玉米黄质对眼睛健康有好处，可防止眼睛老化。玉米中的叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，缓解黄斑变性、视力下降。
2、促进胃肠蠕动
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。
