第十六周食谱
眉山市彭山区锦江幼儿园
12月16日-12月20日
美食播报
美食回顾
美食预告
星
期
一
早 点
香蕉
开心果
午 餐
土鸡炖藕
花菜炒肉
香酥猪排
玉米饭
午 点
冰糖银耳羹
蒸土豆
星
期
二
早 点
哈蜜瓜
奥赛山楂条
午 餐
珍珠排骨
青笋木耳炒蛋
排骨红豆汤
红薯饭
午 点
香橙
草莓小蛋糕
星
期
三
早 点
瑞雪青苹果
腰果
午 餐
番茄丸子
干锅五花
白灼虾
黑米饭
午 点
冰糖橘
旺仔小馒头
星
期
四
早 点
桂圆
奥利奥饼干
午 餐
牛腩炖白萝卜
蜜汁南瓜
酱香鹌鹑蛋
小米饭
午 点
糖心苹果
原味吐司
星
期
五
早 点
香梨
旺旺雪饼
午 餐
可乐鸡翅
扬州炒饭
醪糟蛋汤
午 点
蜜瓜银耳羹
煮花生
美食分享
美食推荐：香蕉
功效与作用：补充能量，润肠通便
香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克；此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。
1、补充能量：香蕉中含有较高的糖分，可以迅速为机体补充能量。此外，香蕉中的镁元素也有助于消除疲劳，恢复体力。
2、润肠通便：香蕉富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，预防便秘。膳食纤维还可以吸水膨胀，使粪便软化，从而起到通便的效果。
