最佳“降压运动”竟是它，不是跑步、走路！
注意：站桩要循序渐进，每次保持的时间要根据个人情况，尽可能地延长至3~5分钟。
运动降血压，牢记“357”和“3不”！
记住“357”
记住“3不”
不要快速跑跳
运动后不要立即坐下、洗澡
运动后体位变化过大或洗澡，都容易使心脑供血不足，以致头晕、眼前发黑。
不要在清晨运动
清晨运动，容易诱发心脑血管病。
据统计，中老年人运动猝死中，排名第一的就是晨起锻炼猝死。
坚持3个降压习惯，让你血压越来越稳！
坚持吃降压药
将食用盐换成低钠盐
学会减压
#多动脑、不易老#
下图中a中应该填入哪个数字？
