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【花小心育】寒假开启，解锁心理“充电”秘籍

文摘 2025-01-18 12:52 江苏

解锁心理

“充电”秘籍

寒

假

开

启

HAPPY NEW YEAR

亲爱的家长、同学们，寒假已至，这是放松身心、享受生活的好时机，但也别忘了关注心理健康哦。收下这份“充电”秘籍，让我们快乐度寒假。

学生篇

1. 规律作息，元气满满：假期虽自由，可别黑白颠倒。每天早睡早起，保证充足睡眠，能让我们精神饱满，心情也更愉悦。

2. 适度学习，保持节奏：别把功课全抛脑后，每天安排一点时间写作业、阅读，巩固知识的同时，完成任务后还超有成就感。

3. 运动锻炼，活力四射：跳绳、跑步、打球……选个喜欢的运动动起来。运动能让身体释放快乐因子，赶走坏情绪。

4. 兴趣相伴，充实假期：一直想学绘画、手工？现在正是好时候。投入到兴趣爱好中，尽情享受创造的乐趣。

5. 朋友相聚，分享快乐：和小伙伴们聚聚，聊聊学校趣事，或者来场线上游戏，友谊在互动中升温。

家长篇

1.营造温馨港湾：多和孩子聊聊天，耐心倾听他们的想法，让家充满爱与理解。

2. 关注情绪变化：留意孩子情绪，发现低落、焦虑时，及时给予关心和引导。

3. 助力学习娱乐平衡：帮孩子制定寒假计划，合理分配学习和玩耍时间，让假期充实又有趣。

4. 鼓励社交互动：支持孩子和同龄人交往，适当组织聚会，培养社交能力。

5. 做好榜样示范：家长积极乐观，孩子也会受感染，用阳光心态面对生活。

快乐寒假平安过年

HAPPY NEW YEAR

希望这份“充电”秘籍能助力大家度过一个身心愉悦的寒假！

遇困扰，打热线；

有共情，有方法；

能赋能，暖心田；

助成长，一线牵。

苏州市24小时学生心理援助热线：

65205520

昆山市未成年人健康成长指导中心热线：

55123214（9:00~17:00）

昆山市精卫中心24小时心理服务热线：

50156121

撰稿：陈燕

编辑：蒋俞琪

审核：德育处

办公室

昆山市花桥中心小学校

学校新媒体建设

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