-HAPPY HOLIDAY-
畅享暑假欢乐
勿忘安全相伴
安全提示
尊敬的家长朋友：
您好！暑期将至。首先感谢您一学期来为了孩子成长所作出的不懈努力，感谢您对学校工作的理解、支持与配合。您的孩子即将开始期待已久的暑假生活，由于暑假天气热、时间长、孩子的自由度相对较大，我们希望在您的关心与关爱下，孩子们可以度过一个安全、文明、愉快有意义的暑假。
壹
预防溺水安全
预防溺水·安全过暑假
溺水是青少年暑期发生意外的最大风险点。请各位家长反复叮嘱孩子，务必做到“六不两会”：不私自下水游泳，不擅自与他人结伴游泳，不在无家长或教师带领的情况下游泳，不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，不到不熟悉的水域游泳，不熟悉水性的学生不擅自下水施救；会相互提醒劝阻并报告，会基本的自护自救方法。
贰
交通安全
过马路安全：横穿马路风险大，欲速往往则不达，交通路口先看车，谨慎观察再通过。
骑车安全：平衡车、滑板车、旱冰鞋属于滑行工具，并不是交通工具，不能上道路，根据法律规定，未满12周岁严禁骑自行车上路行驶，未满16周岁严禁骑电动车上路行驶。
乘车安全：乘坐电瓶车要佩戴好头盔，不超载、不逆行、不闯红灯。乘坐私家车出行时，全程系好安全带，不让孩子坐副驾驶位，年幼的孩子要使用儿童安全座椅。
叁
食品安全及传染病预防
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教育孩子不到无证店摊购买食品，不购买过期、变质及三无食品；教育孩子要注意个人卫生、合理饮食，养成良好的饮食习惯。
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做好季节性和流行病预防工作，经常对孩子居住的房间进行通风，注意孩子的健康状况，一旦发现孩子身体不适应及时就医。
肆
居家安全
（一）
教育孩子各类降温设备的使用安全，不给孩子使用“三无”电器，以及易引发事故的各类电器。不要让孩子用湿手触摸电源开关和电器。教育孩子发现火情，及时撤离到安全地带并报警。
（二）
教育孩子不给陌生人开门，不跟陌生人走。教育孩子远离窗户边、阳台，不攀爬高处，并告诉孩子高空坠落的后果。
（三）
提醒学生关注天气变化，防范大风、雷暴雨等恶劣天气，避免出行，确保人身安全。
伍
消防安全
在家中，千万不要玩火，打火机、蜡烛这类能点火的东西都要放在我们够不着的地方。使用电器时要格外小心，比如电水壶、电吹风，用完一定要拔掉插头，关闭电源，以防发生意外。要是不幸遇到火灾，别惊慌，赶紧用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低身，快速跑到安全的地方。
外出游玩时，不可以燃放烟花爆竹，看到有火苗要马上远离。在小区里，不能把消火栓当成玩具，更不能爬进去捉迷藏，它是在紧急时刻用来灭火的。
一定要记住火警电话 119，如果发生火灾，要清楚地告诉消防员叔叔地址和具体情况。
陆
提防电信网络诈骗
保护个人信息。提醒孩子上网的时候，不要将重要的信息如家庭地址、个人电话等告诉陌生人。
不要轻信网友。家长要提醒孩子网上交朋友要谨慎，网上的朋友难辨真假，聊天时避免谈及隐私，也不要轻信网友，做出一些不理智的事情。
一定要让孩子远离校园贷款、传销、网络诈骗、网络赌博等。只要是涉及到钱的事儿，家长一定要多留意。
和孩子约定每天使用电脑、手机等电子产品的时间，并培养孩子自我管理能力和坚强的意志力。
教育孩子文明、健康、绿色上网，浏览健康正面的网页，切勿沉迷手机。家长要以身作则，不做“低头族”，不让电子设备成为孩子的保姆。
柒
心理健康
合理规划，自我管理
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假期的学习生活质量决定了下学期的开学状态，所以要让自由变成自主，自主且合理地制定暑假计划！定一个小目标，趁着假期查漏补缺，努力让学习状态持续，保持常态化，这样既不会无聊，也不会在开学时变得焦虑和恐惧。
放假期间可以利用网络学习和娱乐，但要注意身心健康和网络安全，遵守网络道德，文明上网，不造谣、不传谣，切勿沉迷于网络游戏，浪费时间。
健康饮食，坚持运动
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身体是一切的基础！运动能够提升人体脑内多巴胺（快乐元素）的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解焦虑情绪。假期里，应该坚持运动，以充沛的精力迎接每一天。
分担家务，积极沟通
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在我们长大的同时，父母也渐渐老去，应该珍惜陪伴亲人的时光，积极学习和探索与父母相处的方式。我们要和家人换位思考，包容接纳他们的缺点和局限，不带责难地表达出自己的感受。同时，可以多参加家务劳动，这不但是一种家庭责任的分担，还能培养我们的生活技能。
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当出现消极情绪时，允许自己宣泄情绪，并寻找他人的陪伴、倾听和理解。也可以采用适度运动、欣赏音乐、阅读书报、自我暗示等方法自我调适。如果长时间无法自行调节，可以寻求家长、老师或专业人士的帮助。
昆山市未成年人健康成长指导中心热线电话：
0512-55123214（每天9:00-17:00）
苏州市学生24小时心理援助热线：
65205520（24小时）
市精卫中心心理服务热线：
50156121（24小时）
撰稿：德育处
编辑：陆 婕
审核：德育处
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