亲爱的家长和同学们：
不知不觉，暑假已过半！在这过去的一半假期里，或许有欢笑，或许有烦恼，而接下来的时光，让我们一起调整，让暑假更加精彩！
一、亲子关系
亲子之间的良好关系是孩子健康成长的基石。在假期中，多给孩子一些耐心和倾听，尊重他们的想法和感受。一起完成一项有趣的手工，或是共同烹饪一顿美味的晚餐，在这些互动中增进感情。比如，在假期里和孩子一起制作家庭相册，回忆美好瞬间的同时，也让亲子关系更加亲密。
二、手机和网络
手机和网络带来便利的同时，也容易让孩子沉迷其中。不妨和孩子一起制定使用计划，例如每天限定使用时间，规定只能在完成作业和家务后使用。同时，引导孩子利用网络学习新知识，例如可以在家长的引导下，通过网络课程提高绘画技巧。
三、作息时间
良好的作息时间能让孩子保持充沛的精力。设定固定的起床和睡觉时间，保证充足的睡眠。合理安排学习、运动和娱乐的时段，避免晚上熬夜。因为坚持规律的作息，可以让我们每天都能精神饱满地投入到假期的各项活动中。
四、居家安全
在家时要注意安全，了解电源总开关的位置，不触摸插座、插头、电线等，防止触电事故。使用煤气、液化气灶具要小心，睡前检查阀门是否关闭，避免煤气泄漏。不玩火，不燃放烟花爆竹，保障家庭防火安全。独自在家要关好门窗，不给陌生人开门，以防遭遇危险。
五、交通安全
遵纪守法，切勿逾矩
出行时要遵守交通规则，行人走人行道，过马路走斑马线或人行天桥，遵守信号灯，不闯红灯。未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动车上路。乘车系好安全带，坐摩托车、电动车要戴头盔，不坐无牌无证、超员超载的车辆。
六、防溺水
严防死守，警钟长鸣
严格遵守防溺水“六不准”，不准私自下水游泳，不准擅自与他人结伴游泳，不准在无家长或老师带队的情况下游泳，不准到不熟悉的水域游泳，不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳，不准不会水性的学生擅自下水施救。如果不幸溺水，不要慌张，放松身体，尽量让头部浮出水面等待救援。发现有人溺水时，不要盲目下水营救，应立即呼救或借助工具救援。
让我们抓住暑假的后半段，用心经营亲子关系，合理安排手机和网络使用，管理好作息时间，重视各类安全问题，为这个暑假画上一个圆满句号！
昆山市未成年人健康成长指导中心热线电话：0512-55123214（每天9:00-17:00）
苏州市学生24小时心理援助热线：65205520（24小时）
市精卫中心心理服务热线：50156121（24小时）
撰稿：德育处
编辑：陆 勇
审核：德育处
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