【崔大夫说】西瓜寒凉，不能给宝宝多吃？

文摘 2024-07-27 12:03 北京

小编笔记：

由于“西瓜寒凉，宝宝吃了容易拉肚子”这种说法呢，您时不时也陷入了：大夏天要不要给宝宝吃西瓜这种困境呀？

其实，西瓜水分含量充足，有利于宝宝排尿，是非常适合夏天的水果，至于说吃完西瓜宝宝会不会容易拉肚子？我想可能是跟这几方面有关系。

一个是宝宝一直以来都吃温热的食物，突然吃冰西瓜，胃肠可能会不适应。所以呀，如果是这种情况，那我们可以让宝宝慢慢从少量的常温西瓜开始尝试。另外也可以通过多尝试，来慢慢提高宝宝的胃肠道适应能力。

再一个，如果储存不当，西瓜比较容易腐坏。最好能现吃现切。想给宝宝吃冰镇的，建议整个西瓜放进冰箱冰镇，不要切开后冰镇。日常尽量买小一些的西瓜，方便一次性吃完。切瓜的时候，先洗净瓜皮，再用切熟食的砧板、刀具来切，以免污染西瓜。实在一次没吃完，要用保鲜膜包好放进冷藏室。再次拿时，可以切掉表面1cm厚的一层再给宝宝吃。

最后，如果宝宝吃了西瓜，有腹痛、腹泻的情况，还有一种可能是对果糖耐受度不高。这种情况下，一次性吃太多西瓜的话，会因果糖吸收不良，引起胀气、腹泻、腹痛等症状。但这种情况并不只吃西瓜会发生，吃其他高果糖水果也容易出现，所以主要还是控制吃的量，而不是西瓜不能吃。

所以，正常情况下，宝宝当然是可以吃西瓜的，况且西瓜虽然吃起来感觉很甜，但其实它的糖分含量并不高，热量也比苹果和梨都低，只是我们要注意，不要给宝宝榨西瓜汁喝。榨汁后的西瓜汁基本就是一杯糖水，纤维素都被丢弃了，反而容易导致糖分摄入超标，并不健康。

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