首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

总劝你别给宝宝喝汤，这碗除外！

文摘 2024-08-09 12:03 北京

请大家用直觉回答，夏天想要解暑，喝什么？

第一反应是“绿豆汤”的同学请举手！

反正对于可乐妈来说，绿豆汤=消暑，这是已经被爹妈从小刻进基因里的公式。

图片来源：崔玉涛养育中心

不过介于很多小时候听到的事儿都并不一定是对的（比如我妈说我是从垃圾桶里捡来的）。

于是可乐妈本着认真严谨求真务实的精神，又去求证了一翻，得到的结论让人颇感欣慰。

这么说绝对不是因为玄学，而是因为绿豆中富含各种矿物质，比如钙、镁、钾，除此之外，铁、锌、硒的含量也很优秀，并且它还低钠。

这些丰富的矿物质，在熬煮的过程中，会溶解在绿豆汤里，增加了渗透压，补充了娃因为大量出汗所丢失的电解质，四舍五入可以理解为“解暑”。

图片来源：崔玉涛养育中心

另外，绿豆还富含多酚类生物活性成分，能够抗炎抗氧化，总之对健康好处多多。

不过需要注意的是，熬煮的时间别太长，控制在1个小时左右就好了，如果煮的时间过长，可能会导致部分营养元素受损。

绿豆汤的优点，除了汤还有里面的绿豆。

绿豆中除了富含刚才提到的各种矿物质，还有丰富的B族维生素、叶酸、蛋白质，这些都是对宝宝成长发育非常有帮助的营养元素，能促进能量代谢，补充蛋白质（这句是废话，对不起）。

图片来源：崔玉涛养育中心

所以，写到这里，不能不再夸一遍绿豆汤，实在是夏季解暑补能量的佳品。

绿豆汤虽好，但也不能百无禁忌地随便喝，那么具体需要注意哪些事情呢？

可乐妈知道，巨热的时候，喝上一口甜甜的冰镇绿豆汤，全世界都开始发光。但是如果给娃喝，这个糖的摄入量需要控制，至于原因，不多说各位也懂。

如果宝宝确实喜欢甜甜的味道，没味的绿豆汤不肯喝，那么可以加点红枣之类天然有甜味的食材一起熬。

图片来源：崔玉涛养育中心

绿豆汤虽好，但是会挤占胃容量，影响喝奶、吃饭，所以每天要注意限量，半碗即可。

如果宝宝还会吃汤里的豆子，那么可以根据实际的绿豆摄入量，来稍稍减少些主食量。

如果马上就要吃饭了，那么天气再热也不要让宝宝喝绿豆汤，否则还是会影响饭量，通常来说，喝绿豆汤的时间最好和正餐隔开1小时左右，餐前1小时或者餐后1小时都可以。

常熬绿豆汤的伙伴可能有经验：绿豆汤很容易馊，也就是变质。

所以，绿豆汤熬好后，最好尽快盛到容器里，稍晾一下（晾到容器摸起来不是很烫手的程度），就用硅胶密封盖、保鲜膜封好放进冰箱冷藏室，降到常温或者再凉一点给宝宝喝。

图片来源：崔玉涛养育中心

通常来讲，如果在常温下放置超过1小时的绿豆汤，就不建议再喝了，冷藏环境下的不建议超过48小时。

最后，可乐妈强推一本绘本：《妈妈买绿豆》，里面有一碗绿豆汤诞生的全过程，可乐妈家的乐乐就是看过后，爱上了绿豆汤，而且里面还提供了一个小灵感：绿豆汤冻成绿豆棒冰，也是不错的美味哦。

更多内容推荐

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=Mzg3NjYzMDY1MA==&mid=2247500097&idx=1&sn=2c933faafc35c63e6ace9277e13a8f27

崔玉涛养育中心

崔玉涛养育中心，一个“育家长”的园地，带父母们从心态上寻求“自然养育”的真谛，让孩子按照自己的轨迹身心健康地快乐成长。

最新文章

宝宝发烧，这些用药注意事项要记牢！

坚果、水果的优点它都有，快给娃安排！

【崔大夫说】宝宝3天才拉一次大便正常吗？

宝宝什么饭菜都不爱吃，这个原因家长万万没想到！

这个病很常见，80%的家长却不知道应对方法！

崔大夫要来直播间啦，约起来呀！

这种秋季特色果子，你给宝宝安排了吗？

【诊所8周年庆】这有一份超值福利待领取，速进！

【崔大夫说】新生儿多大可以外出户外活动？

打败恼人的便秘，试试这些方法！

这种99%的娃都吃过的食物，原来妙处这么多！

宝宝这些行为，是生病了吗？

流感特效药，儿童该如何正确使用？

乳汁质量，和妈妈吃的东西到底有没有关系？

【育儿干货】宝宝喂养别焦虑，你想知道的这都有！

这种病近期高发，有这些情况赶紧去医院！

这种秋季专属通便水果，必须给宝宝安排！

宝宝喝完奶就拉肚子，是牛奶蛋白过敏还是乳糖不耐受？

天冷了，宝宝晚上睡觉，如何穿盖不会着凉？

给宝宝吃益生菌，这5个行为要避免哦！

宝宝喂养别焦虑，你想知道的这都有！

给宝宝吃菠萝，一定要注意这个问题哦！

【崔大夫说】宝宝吃玉米拉玉米粒，是消化不良的表现吗？

宝宝大运动发育，哪些家长无需过度干预？

追奶其实并不难，试试这些方法！

这个喂养的好处，你一定要知道！

宝宝睡觉遇到这些情况怎么办？

按需喂养≠按哭喂养，正确方式看这里！

宝宝仰卧、趴卧、侧卧，哪种睡姿好？一篇讲清！

【崔大夫说】宝宝多大可以竖抱？

宝宝喝奶粉容易“上火便秘”？答案在这里！

宝宝喝奶时，遇到过这个问题吗？

宝宝惜字如金不说话，可能是这3个原因导致的哦！

养娃时，这7件大事要趁早哦！

【崔大夫说】维生素D漏吃了，要不要补？

超过1岁半，这件东西不建议再用了哦！（不是安抚奶嘴）

养娃时，这6件事万万急不得！

【崔大夫说】宝宝假哭要不要管？

宝宝的枕头里，竟然藏着这么多学问？

关于流感疫苗的8个高频问题，建议收藏！

这个烧烤摊的“常客”，也很适合做辅食哦！

【崔大夫说】哪些症状，可能导致延迟接种？

宝宝在医院做的这项检查，如何看懂它？

【崔大夫说】疫苗可以延后接种吗？

妈妈妈妈妈妈……为啥孩子那么爱喊妈？

宝宝常见的喂养问题，家长一定要知道，快来预约！

这个“补钙小能手”，你给娃安排了吗？

家有男宝的看过来，私处问题一次说清！

家有女宝的看过来，私处问题一次说清！

中秋佳节，宝宝到底能不能吃月饼？

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉