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湖北武汉队的小朋友。
近段时间有点忙，推文写作一拖再拖。在山东德州举行的2023年全国青年体操U系列锦标赛暨第一届全国学生（青年）运动会体操预赛已于7月12日晚落下帷幕。这是虫虫参加的第一场全国青年体操比赛，她所在的女子甲组（U14），于7月5日上午比赛长蹦床，7月8日上午比赛女子四项跳、高、平、自资格赛。这次比赛的过程和结果，都与我们的预想有较大出入。
自由操。
虫虫是7月4日上午随湖北武汉队的老师、队友们率先抵达德州的，当天下午她和队友们就开始在热身馆训练。虫虫赛前在省队训练的这段时间基本都是拉成套，训练量比较大，到了德州继续训练时，左腿小腿肌肉拉伤了。准确地说是腓肠肌拉伤，左小腿明显肿了。虫虫在之前的训练中，腓肠肌也有轻微肿痛过，虫爸照着[美]克里斯蒂恩·博格《精准拉伸》按图索骥帮她按摩拉伸，很快就缓解恢复了。所以这次拉伤，虫虫和虫爸都不想错过十分难得的比赛机会，他们有信心到第二天长蹦床比赛时肿痛会有所缓解；再过四天，参加资格赛时小腿就应该没问题了。
7月5日长蹦床比赛视频。
7月5日早上9点开始比赛长蹦床，虫虫小腿稍微缓解了些。她在赛前用肌贴贴在小腿腓肠肌所在的位置，以减轻疼痛，也防止伤情进一步加重。虫虫是第一组第五个上场的，热身了几个动作之后，比赛就正式开始了。她在比赛的过程中，预感到后直900°接前直360°转不过来，就急中生智临时改成了后直900°接前屈，降低难度保证完成。最后得分是11.666分，D分4.6，E分6.766，额外加分0.3。虫虫降低难度后的D分4.6仍然不低，但完成分是同D分选手中最低的一个。从视频中看，她的后直1080°接回笼，绞腿还是蛮明显的。
长蹦床比赛现场。
7月5日下午-7日没有比赛的三天时间里，虫虫仍然每天跟着队友们一起到热身馆进行赛前训练。虫虫训练回来，我都会问她小腿受得了吗？她总是说还好。湖北省队的万小玲老师和吕宁老师都很关心虫虫，他们在训练时也会经常询问虫虫的伤情，尽量把难度降到她能承受的程度。
7月8日平衡木比赛转播视频，杨伊琳姐姐解说。
7月8日早上，帮虫虫梳妆打扮后，她就赶紧下楼吃早餐集合了。9点钟，第一场比赛正式开始，湖北武汉队第一个出场的项目是平衡木。我站在平衡木这边的观众席上，看着选手们各个昂首挺胸地从运动员检录处走进赛场，独独虫虫一个人有点弓背地跟在队伍的最后面。比赛开始后，感觉青年组比赛果然很不一样，每个运动员的举手投足都明显经过了良好的专业训练，可唯独虫虫不是。我并没有很着急，但确实感觉到了她的不自信和在赛场上的当众孤独。她比赛平衡木时，身体明显比较松。A组上法有点不稳，前空翻掉木，分腿跳接倒叉，没有做小翻拉拉提，只做了小翻，侧空翻成功了，撕拉跳接西松跳，立转360°，前屈下法。最后得分是9.050分。虫爸看起来还挺开心的，他说虫虫能顺下来了就可以了，得分比我预想的还要高一点。
7月8日自由操比赛转播视频，杨伊琳姐姐解说。
第二项自由操，也是减难度完成的，后团两周没做，失去了特定动作。虫虫在7月1日省队队测的时候，自由操基本上完成了她原有的难度，只是她原本打算做的立转1440°，只做了立转1080°。她说立转四周还是不稳定，后来总是做变形。虫爸鼓励她说，只要能做稳定，做立转三圈也没问题。这次比赛，她的立转三周、蹲转两周都做得不到位，应该都降组了。有点小惊喜的是，我们原本以为她基本做不了难度动作，没想到她还做成了后直转体720°。虫爸在观众席上就赞不绝口，说虫虫很不简单。她的自由操最后得分是9.050分。
7月8日跳马比赛转播视频。
第三项是跳马。虫虫的跳马还是原来的塚原后屈和塚原后团，中规中矩做成功了，得分是11.025分。第四项是高低杠，帕克没有做，特卡之前就没学会，其他都做了。虫虫赛前在热身馆训练时做过帕克，但是腿肿伸不直，做起来平衡不了，吕老师就建议她不要做了。高低杠最后得分是9.150分。比赛结束之后，虫虫跟着老师队友们先回酒店了。等我们回房间和虫虫见面时，她说自己比完赛坐大巴车到了酒店，腿就走不动了。我们说一下子放松下来就会这样的。虫爸检查了她的小腿，果然肿得很厉害，赶紧帮她冰敷按摩。
7月1日省队队测时的高低杠视频。
虫虫问：爸爸，我这次比得是不是很不好？
虫爸笑着说：没有啊，你已经做得很好了。你的腿这样了，我们在上面看到你的自由操还能做后直720°的难度动作，你的精神太可嘉了，意志力很坚强。
虫虫听了瞬间眼睛红红的，眼泪在眼睛里打转。虫爸问：你为什么哭啊？是小腿疼还是感动了？
虫虫说：我是感动哭了。
我问她：你是觉得你比赛没有比好，爸爸还表扬你吗？
虫虫说：是的。
我很少见到虫虫这样感动的，她应该是很在意自己的成绩。过了一会儿，虫爸出去了，虫虫又转问我：妈妈，你觉得我这次比得不好吗？
我说：没有啊，我们都觉得你的意志很坚强。换作是我，肯定坚持不下去的。
虫虫问：是真的吗？
我说：当然是真的。
她这才安心下来。
7月1日湖北省队队测时的自由操视频。
9月9日晚上，虫虫说有小队员告诉她，她比赛的时候网络直播四项都转播到了。我赶紧打开中国体操协会微博看虫虫比赛时的录播画面，真的有三个项目平衡木、自由操、跳马都转播到了。虫虫在床上大呼小叫，她不敢看她自己的比赛回放。平衡木和自由操两项杨伊琳姐姐都做了解说。她讲解完虫虫的动作之后笑着说：这个运动员还是蛮有特点的，从她的脚尖膝盖来看，她专业训练的时间不太长，但是她还能在平衡木上完成前团这些高难度的动作。从慢动作看，她的脚尖膝盖曲得非常明显。但是女子运动员就是这样，一年一个样，再花点心思抠一抠，明年这个选手在赛场上就会有一个很不一样的状态。虫虫听到杨伊琳姐姐这么说，带着满满的鼓励和期待，她又一次被感动哭了。我们借机安慰她：你不用担心的，你看杨伊琳姐姐也说了，女子运动员一年一个样。你的难度没有问题，只要把脚尖膝盖做好了，进步会很快的。
自由操上场前，万小玲老师在指导虫虫。
杨伊琳姐姐在解说虫虫的自由操时，她应该是记住了上一项比赛平衡木的这位湖北武汉队选手丁香月，又笑着说：现在还蛮少看到这么原生态的运动员，她用的力量还是她原生态的力量。她看到虫虫腿上胶布绑得太多，说会影响做蹲转这些动作。还说虫虫个子高腿很长。我们真切感受到了这位奥运会体操冠军姐姐对小选手的爱护、宽容和理解，内心很温暖。
比赛自由操。
9月10日上午，我把虫虫这几个比赛转播的视频发给赵汉华老师和殷晓峰老师，两位老师都很清楚虫虫的问题所在，也都给了她很大的鼓励。他们都说虫虫回去之后，一定要把脚尖膝盖问题重视起来，慢慢练不着急。其实老师们平时训练时，每天都会强调脚尖膝盖的，可虫虫自己没有真正失败过，她是不会深刻理解脚尖膝盖的重要性的。
接下来几天，虫虫和虫爸除了看比赛观摩学习，虫爸有时也帮虫虫按摩小腿。我们也会一起聊体操，我把我在比赛现场看到的感受告诉虫虫。
我说：我们觉得你比赛的精神很可嘉，但是也确实看到了你存在的问题。在平衡木上，我看到所有运动员的身体都是紧的，就你一个人的身体看起来是松的，你的脚尖膝盖弯得很明显。
虫虫说：我们现在青年组的打分是按照国际标准执行的，但是对绞腿和分腿又是双倍扣分的。
平衡木。
我说：对啊，这就是问题所在。其实你的难度并不低。你看你的长蹦床减难度之后还有4.6分，比你难度高的只有两个人，一个是5.0，一个是4.8。可是你的完成分就比高手低接近2分。你想想什么样的难度动作可以增加2分啊？以前我们总觉得你要增加难度，通过这次比赛我们就明白了，你的脚尖膝盖就是你的难度。如果把脚尖膝盖这些基本功做扎实了，每一项完成分都有可能提高1分以上，那你绝对能进全能决赛了。现在的脚尖膝盖就是你的主要矛盾，你是不是也感受到了脚尖膝盖的极端重要性了？
虫虫说：嗯，真的是这样。
我说：脚尖膝盖问题这样重要，估计你爸爸之前都没有意识到。他之前也只是强调难度动作。
虫爸接着说：确实是这样的。不要紧呐，现在认识到也还来得及。其实这个问题，在去年12岁组比赛的时候就已经显现出来了。只不过当时得了个蹦床冠军，一白遮千丑，后来把这个问题忽略了。
我说：这次长蹦床还好只排名第20位，其他脚尖膝盖等基本功问题才看起来特别明显。有时候失败真的不是坏事，没有这次失败，我们都不会真正意识到脚尖膝盖问题的严重性，现在看来这是比难度动作更难的。难度动作你学会了就完事儿了，可是脚尖膝盖需要你每一次都要努力做到才行，这是最难的。
虫虫说：嗯，是的。我现在真的觉得脚尖膝盖对我来说是最重要的了。
自由操。
我说：还有，我在平衡木那里看到你进场的时候背都没挺直，其他选手进场都昂首挺胸姿态很美，你是没有自信吗？
虫虫反问：我走路的时候背没挺直吗？我一点都没意识到啊。不过我做平衡木的时候，真的好吓人啊，腿都是抖的，一点自信都没有。
我说：你走路时有点弓背，真的不好看，你今后一定要注意走路姿势了。你做平衡木没有自信，可能跟你小腿拉伤也有关系，但主要还是你平时训练不够。你看你去年在武体队测的时候，平衡木难度那么高，你都跟赵老师说很有自信。当时还有自由操，第一次在队测中拉成套都敢做，说明你本来是有信心的，这次练得不够才胆怯了。回去好好练，把信心找回来。
虫虫说：我就是平衡木有点没信心，其他的都还好。
我说：那就好。比赛之前赵老师也说了，你根本不用担心比不好。你一边学习一边训练，本来训练时间就比其他专业运动员要少一些，你放心大胆地做就行了。
虫虫点头说好。
比赛高低杠，吕宁老师保护。
7月12日晚上，我看了最后一场体操比赛，男子甲组U17跳马、双杆、单杠决赛和女子甲组U14平衡木和自由操决赛。观众席上环坐着不少观众和运动员们，每当选手做出一个优质的高难度动作，现场观众都会欢呼喝彩，看现场还是蛮有氛围感的。也深深感受到这些优秀的体操孩子都很不容易，我们应该给予他们更多的鼓励、包容和理解。
让我十分欣喜的是，在最后的颁奖环节，我见到了国家体育总局体操运动管理中心冯玉娟主任。冯主任十分和蔼可亲，她一直都很关心虫虫在体操上的成长，这次也全程观看了虫虫的比赛。她说虫虫在湖北省队的进步还是挺大的，这次比赛是小腿肌肉拉伤了。回去之后一定要让教练好好指导她的脚尖膝盖问题，努力把素质能力练上去，今后还会有很大进步的。我深以为然。十分感谢冯主任对我们一如既往地关心和鼓励，也十分感谢国家体管中心对我们的持续支持和帮助。
高低杠。
这次颁奖之前我还见到了福建省队的教练罗峰老师，我们进行了简短的交谈。罗老师亲切爽朗，交谈很愉快。这次比赛福建女队取得了十分优异的成绩,女子甲组团体冠军，还有数不清的单项亚军和季军。我们之前一直都很关注罗老师的抖音账号@峰兒，她的视频给我们提供了很多的学习素材，时常很受鼓舞。也非常感谢罗老师对我们的鼓励和帮助。
高低杠比赛完成。
