作者 | 虫妈
2023年全国青年体操U系列锦标赛暨第一届全国学生（青年）运动会体操预赛，将于7月2日至7月13日在山东省德州市举行。运动队报到的时间是7月4日，赛程为9天。虫虫所在的组别及代表队是女子甲组U14，湖北省武汉市体操队，共有6名队员组成，分别是张可欣、龙子蓉、丁香月、阮峥、牛欣雨、曾怡然。根据女子甲组的抽签表，武汉市队在第一场比赛，出场的第一个项目是平衡木。
最熟悉的武体体操馆。
虫虫这段时间的训练内容，就是围绕比赛的五个项目拉成套练习。我记得之前有段时间挺着急的，每次跟虫虫视频，都希望听到她的进步。这段时间反倒淡然了，尽管每天也会问虫虫练得怎样，但确实一点焦虑和着急的感觉都没有了。我想，这肯定不是说对虫虫的比赛有了十分的把握，而是明白了我的渴望除了徒增烦恼，并没有实际的用处。从某种意义上说，比赛就是人生的一次际遇，它的成功与否，并不完全决定于技术和能力，还有心理、运气等诸多不定的因素。所以，虫虫只要尽最大努力把平日的训练水平发挥出来就是胜利，其余的根本不用多想，结果如何，只管接受就行。
虫姐。
虫虫目前的五项成套动作是这样的。自由操成套：立转1440°+踺子小翻后团两周+撕拉跳+撕拉结环+前空翻接踺子小翻后直360°+蹲转720°+踺子小翻后直720°（或踺子小翻后直900°）。
虫虫现在的自由操确实有很大的进步，原本她不太熟练的蹲转两周和立转四周，现在感觉也熟悉了。昨天她还跟我们谈了她做立转和蹲转时的不同体会。她说立转的重心高，做的时候不能发力过猛，要不然转快了就会失去重心。蹲转的重心低，发力时一定要用劲才能保证成功。她目前的自由操D分是4.4分，虫虫昨晚回来说，她在技巧板上做后直1080°做得很正。虫爸就鼓励她，那你自由操的最后一个动作争取做后直900°，这样D分就可以提高0.3。D分若能达到4.7分，那自由操就会有点竞争力了。
练习立转。
长蹦床成套：踺子小翻后直1080°接回笼+撕拉结环+踺子小翻后直900°接前直360°+撕拉结环180°+踺子小翻后团两周。
应该说虫虫的长蹦床项目还是有点优势的，我们也希望她能在长蹦床上有所收获。所以最近一周，每天在省队训练结束之后，还到武体体操馆加练一会儿蹦床，希望尽量把蹦床动作做熟做稳定。在自己可控范围内的努力，一定要尽力做周全才不会遗憾。
平衡木的成套是：A组上法+前团+分腿跳接倒叉+小翻拉拉提+侧空翻+撕拉跳接西松跳+立转360°+前屈360°下。高低杠的成套是：帕克+换杠+蹬杠倒立+蹬杠弧形上+大回环360°+正转反+反转正+后团两周下。跳马动作是：冢原后屈。
玩平衡木。
这些成套动作，虫虫如果能够正常完成，我们觉得就可以了，毕竟她在省队训练的时间并不长，在半年之内能够练出这样的成套，已属不易。我们也确实感觉，如果再给虫虫多一点时间，她应该还会有提高的空间。这次是她的第一场参加青年组比赛，我们希望她在这次比赛的过程中，能够看到自己的不足，学习她人的长处，为下一场的学青会体操比赛做一些见识、思想和技术上的准备。
最近，虫爸老是说虫虫身轻如燕。原因是她6月17日毕业考试结束之后，在省队全天训练，体重有明显的减轻。虫虫现在的体重大约在34.7kg左右，她在正常上学时的体重大约在35.5kg左右，虫虫平时在饮食方面没有什么压力。还有，虫爸说他自己感觉到了大赛前的紧张氛围。每周一三五六全天训练，有点连轴转了。我还挺淡定的。最后预祝虫虫和队友们，以及所有的小朋友们比赛顺利开心！
虫姐。
