作者 | 虫妈
十一国庆假期前两天9月29-30日，虫姐学校的校运会“武汉大学附属中学/附属外语学校秋季田径运动会“，在武汉大学行政楼前的九一二体育场内举行。环石阶而下，庄严而旷达，这里很武大。
虫姐今年参加校运会，我很平静。她报名的两项，跳高和400米，冠军是没有悬念的；对于她的成绩，我的内心仿佛也是舒展的，随它去吧。这样，我反而感觉到了惊喜。先说说跳高。虫虫已经有很长时间没练跳高了，整个暑假都没跳。校运会前两天，小朱老师带虫虫练了一次跳高，共跳了10次，分别是：130cm，135cm，140cm（2次），145cm（2次），全都一次性过；150cm（4次），均没过。校运会的跳高成绩，几乎是这次赛前练习的翻版，共跳了8次，分别是：123cm，130cm，135cm，140cm，145cm，全都一次性过；151cm（3次），均没过。
有爱的家长朋友帮虫虫拍的两块金牌。
虫虫的跳高，这一年来进步还是很明显的。从去年9月份校运会比赛跳过137cm，到今年5月份武昌区比赛跳过140cm，再到这次校运会跳过145cm，这种指东打西，得来全不费工夫的进步，实在得亏400米的训练，腿部力量上来了，跳高自然就上去了。当然，还有身高带来的助力，后来发现虫姐已经长到165cm了。虫虫跳高结束后，在等待400米比赛时，我在一旁和她聊了几句。我说，你这次跳高，我一点紧张都没有，全是欣赏的喜悦。虫接话说，对啊，我也一点都不紧张，还挺放松的。我想，这就对了，没有叮嘱，没有担忧，相信就完事了。
再说说400米。自从5月份武昌区田径比赛发现虫虫400米成绩不错之后，就开始转向先以400米训练为主，跳高暂且放放。后来虫虫每天的训练内容，都是围绕400米展开的。田径训练和体操很不一样，虫虫这个年龄对于田径而言尚属早期，无需过早发力，只要慢慢训练就好。虫虫的比赛成绩，从5月份武昌区田径比赛的1:04.26，到8月底田径公开赛的1:03.97，再到这次校运会的1:03.29，她的400米在稳步地提高。我全然相信，欲速则不达的人生智慧，同样适用于训练之中，内心越松弛，效果越佳。第一天比赛结束回家的时候，我们聊了会儿天。
跳高比赛时的等待兼热身，好友李恺凌为虫虫忙前忙后。
虫虫问我：妈妈，我比赛400米的时候旁边有没有人说什么啊？
虫爸接话说：有啊，我们当时就站在计时老师的旁边，你刚跑过终点，就听到计时的老师说1分03秒29，旁边就有人说你太牛了，跑了1分03秒。你比后面的同学快了估计有100米。
虫虫说：我有这么厉害吗？这真是大大地满足了我的虚荣心啊！我当时还没有全力跑呢，我刚跑完还以为成绩可能是1分06秒，我跟武大的哥哥姐姐也是这么说的。
虫虫的800米陪跑。
我接着说：还有呢！你开始跳高的时候，就是你一个人的表演了。我看到旁边坐在棚顶上观赛的好多同学一直在说，大家都要注意看，这是国家一级运动员在跳高，比其他同学厉害太多了，高出几个层级。大家都在为你欢呼，所有人都希望你跳得更高，这太难得了。
虫虫听我们这么说，无比开心，我想这就是校运会最鼓舞人心，最吸引人的地方。
虫虫参加的两项个人比赛，在9月29日上午就比完了；她在这天下午，和第二天继续忙碌着。作为班上唯一的半专业运动员，她很自觉热心地运用专业知识为班集体服务。第一天下午，班上两位同学参加女子800米比赛，虫虫就在赛前指导她们做热身练习。为了鼓励好朋友坚持跑完800米，她又自愿当起了陪跑，一边喊加油，一边也跑完了800米，好友最后取得了小组第三名的好成绩。
好友李恺凌取得了女子800米小组第三名的成绩。
第二天下午，虫虫参加了两项班级的接力赛，女子4×100米接力赛和20（10男10女）×60米迎面接力赛。为了能提升班级名次，虫虫早早研究了接力策略，她不仅带领女子接力赛的同学在操场进行交接棒演练，同时也指导了参加男子4×100米接力赛的四名同学演练交接棒，并根据他们的不同实力，分别安排了第一棒至第四棒的接力顺序。女子4×100米接力赛，虫虫是最后一棒，她在班级明显落后的情况下，努力追到了小组第二，最后的表现还是挺精彩的。
和同学们练习交接棒。
20×60米迎面接力赛的接棒顺序（女生开始第一棒，男生结束最后一棒），虫虫也依据预先学到的接力策略，全部进行了重新调整。她说，原来班主任玉老师安排的接力顺序，是把速度慢的同学全部放在前面跑，速度快的同学全部安排在后面，这样做不太合理。应该要在接力前程，把速度先提起来，然后中间维持速度，最后再拼一把。把弱的同学放在中间跑还有一个好处，就是当你落后了，或者看到别人马上要超过你了，那么你一定会奋起直追，这样就可以爆发出以前达不到的速度，这就是心理学+接力攻略。
虫姐校运会跳高比赛的视频。
于是，虫虫把除参加4×100米接力的男女8位同学之外的，剩余12名同学（男女各6名）一个个叫下来试跑了65米，再根据他们的速度，进行统筹安排。原先跑4×100米的男女前三棒，根据原样分别排在男女队伍的前三棒，原先4×100米的最后一棒，分别安排在男女队伍的最后第十棒。其余的男女4-9棒，根据刚才65米的试跑速度，男女队5、6棒最慢、4、7棒中等，8、9棒快的顺序排列。其中，还要看跑步技术，跑得较快但技术差的同学，不能安排在速度要求较快的7、8、9棒，因为跑步技术差的同学，一旦有压力想跑快，技术就容易变形，容易摔倒或被自己绊倒，这样就容易临时出差错。经过虫虫这样调整，8（10）班的实力就上来了，在两次掉棒的情况下，仍然获得了小组第二的好成绩，还是挺不容易的。玉老师对这个成绩还算挺满意的。
虫虫呢，经过两天的忙碌和暴晒，脖子皮肤轻微晒伤，脸上黑了很多度，她现在也叫嚷着要美白了。
虫姐400米比赛的视频，第六赛道。
