[原创] 武体与赛前训练
文化
体育
2023-03-10 11:46
重庆
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虫虫进入青年组后的第一场比赛，应该会在今年的6月中旬举行，现在距离比赛还有3个多月的时间。从虫虫目前的训练情况看，她在体能、动作完成度等方面，还有一定的差距。虫虫这段时间的训练时长增加了一些，省队老师们在争取时间帮孩子们加快进度。两周前，虫爸开始琢磨怎样在业余时间助虫虫一臂之力。我很信任虫爸在虫虫教育上的执行力，无论是他助力虫虫的期末考试，还是帮虫虫提高体操成绩，只要他出手，似乎屡战屡胜。虫爸助力虫虫的原则是，训练的专业核心内容全权由教练完成，他只在课余时间做一些教练可能没有时间照顾到的部分。比如，帮虫虫练练体能，玩玩蹦床，复习巩固高低杠、技巧的单动作等，且十分重视安全问题。就是这些碎片化业余时间的查漏补缺，帮助虫虫度过了一个又一个难关，并助力她好几次在省级和全国少年组比赛中取得了不菲的成绩。在虫虫身上，我真切看到了“体教融合”在少年体操训练中的非凡意义。它显现在，除了在实践意义上的看得见的成绩，在理论上更是将共性（教练训练）和个性（虫爸辅助）有机地结合起来，最大限度地发挥出了虫虫的体操优势和潜能。![]()
虫爸跟虫虫说，我们仍然要从自己的优势项目做起。别人不重视蹦床，但是我们重视了，就能够在别人薄弱的地方胜出。只要是比赛项目，只要有胜出，都是好的。虫爸又笑嘻嘻地激励虫虫，以前参加全国比赛的时候，我们都是提早一个月开始做准备的，这次我们提早了三个月，结果肯定不会差。从这周起，我们每个周六和周日下午，都到武体练一练，把老师的训练内容巩固巩固，再练练蹦床就行了。虫虫同意了，她对虫爸也是信任的。
2月25-26日，周六和周日下午，虫虫是今年第一次来武体自行训练。这一次虫虫的感觉与以往有些不一样。原来很熟悉的小队友，现在有好多都不认识了。这学期新来的小朋友也不认识虫姐，他们看到忽然有个大姐姐来体操馆，都感觉很新奇。虫虫在蹦床上做了好几个转体动作，更是惊艳到新小朋友了，他们都羡慕不已。虫姐下来之后，小朋友们就争先恐后地到蹦床上玩，都要转个简单的空翻动作表现给虫姐看，希望得到虫姐的夸奖。虫姐就鼓励小朋友，说他们做得很好。这学期新来的小朋友水平都挺高的，每个新小朋友都能做空翻。![]()
这次来武体加班训练，本质上讲是虫爸的意愿大过虫虫的。自从虫虫到省队奥体训练中心之后，虫爸并没有看过她真实的训练情况，他心里是没底的，他想看看虫虫现在的程度。对于虫虫来说，她是既想来武体，又不喜欢来武体。想来，是想到熟悉的场地和大家一起玩。不喜欢来，是担心做得不好，挨虫爸批评。当然，这两点都是正常的反应，孩子都喜欢玩，大人都希望看到进步。![]()
我相信每个孩子本质上都希望进步的，但是，没有哪个孩子能够自觉到连大人都不能自觉的地步。所以，当孩子还有一点点不乐意的时候，可以对她提一些适当的要求。等到她感受到了进步，品尝到进步带来的赞誉和愉悦，后续她的主动性自然就有了。我们总是希望孩子们更加快乐，但是我们一定要明白，快乐其实是个结果。如果把快乐当作过程，那很容易变成放任自流。也许我们在努力的过程中，会感受到一些辛苦和艰难，但是想想可能达到的好的结果，这个过程就能坚持过去，甚至在坚持的过程中就能够体味到一些有点苦味的快乐。如果过程不努力，结果多半是不会快乐的。所以，努力过的快乐，才会带来内心相对持久的愉悦。这也是为什么要让虫虫周六周日下午来武体加练的原因。结束训练回家，虫虫跟虫爸说，你每天都要提醒我努力训练，我怕我自己忘了。我们很明白，想让孩子努力，并不是单靠孩子的力量就能够实现的。我们可以告诉孩子努力的意义，但更重要的是，应该从实践层面指导她应该怎样做，并帮助她及时地看到努力的成效。大人的意义，就是要为孩子架设阶梯，帮助她慢慢进步。![]()
上周日（3月5日）晚上，我随口问虫爸，你说虫虫的内驱力调动起来了没有？虫虫听到立马回应，谁说我的内驱力没有调动起来了？我转问，你是怎么调动起来的？虫虫答，看行动呗。敢这么回答的，肯定不差。3月4日周六，虫虫从下午3点开始，一个人不知疲倦地练到了晚上快8点。先练蹦床，也就是长蹦床的辅助动作。做了后直1080°+前直720°，有一次还做出了后直1080°+前直900°。后直1260°做了10个，都转过来了，但没有一个能站住的。做了180°旋。在技巧板上做了踺子540°+前屈，有一次做了踺子540°+前屈180°。在自由操板上做了平衡木成套，在低木上铺皮垫子做小翻拉拉提。虫虫的干劲确实很大。也许她自知能力不足，她想努力进步吧。周六下午训练的时候，慧慧老师看见虫虫了，说好久没见虫虫，虫虫长高了。说真的，武体，一直在为我们提供着最大限度的爱、帮助和便利。3月5日周日，虫虫继续在武体体操馆训练，继续做蹦床和查漏补缺的练习。这天最高做出了后直1080°+前直720°，状态明显不如前一天。不过团旋180°进步了，10个中有9个都站住了。练了前团两周。在自由操板上做平衡木成套，低木上加皮垫子练小翻拉拉提单动作等。虫爸常跟虫虫说，省队允许你走读，那是对你格外的期待，这是很不容易的。所以，你要努力为省队做贡献，这也是在为自己争荣誉，这样做才有意义，才不会辜负大家对你的期待。虫爸自己也用行动支持着虫虫，他认真研究蹦床规则，总结出必须要做的几个动作，帮助虫虫慢慢向目标努力。虫爸鼓励虫虫说，你的转体感觉超好，之前没有做过前直1080°，这次一上蹦床就能做出来，这是很难得的。这也说明你的能力一直在增长，在省队的训练还是很不错的。
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