3—6岁的孩子正值发育的高峰期，
要特别注意饮食均衡，营养搭配。
所以家长们要注意孩子的三餐饮食，
给孩子做一份儿童营养食谱计划，
让孩子健康发育成长。
那么宝宝的一日三餐该怎么吃呢?
一起来看看
济南市槐荫区演马幼教集团
（2024.12.30——2025.1.3）本周的食谱吧！
元气早餐 水烹鸡蛋、蔬菜炝锅面琪 | |
上午加餐 鲜牛奶 | |
营养午餐 黑芝麻米饭、糖醋排骨、 海米冬瓜、小白菜蛋花汤 | |
下午加餐 香蕉、苹果 |
美味晚餐
双色卷、芹菜炒香干、玉米面地瓜粥
元气早餐 青椒炒鸡蛋、鲜牛奶、紫薯馒头 | |
上午加餐 冰糖雪梨水 | |
营养午餐 葱油花卷、酱香猪肝、 素炒白菜豆腐、红枣小米粥 | |
下午加餐 白心柚、圣女果 |
美味晚餐
打卤面、肉丁土豆、蒸玉米棒
元气早餐 酱香鹌鹑蛋、鲜牛奶、波浪纹小馒头 | |
上午加餐 蜂蜜柠檬水 | |
营养午餐 红枣馒头、红烧鲅鱼、 山药炒木耳、燕麦粥 | |
下午加餐 橘子、哈密瓜 |
美味晚餐
扬州炒饭、蒸南瓜、浓香小米面粥
元气早餐 火腿卷、酱香鸡蛋、老济南甜沫 | |
上午加餐 鲜牛奶 | |
营养午餐 葡萄干米饭、红烧狮子头、 蚝油生菜、豆腐三鲜汤 | |
下午加餐 香梨、果冻橙 |
美味晚餐
大葱肉龙、蒸蜜薯、裙带菜棒骨汤
红烧鲅鱼是一道传统美食，这道菜鲜香可口、营养价值丰富。鲅鱼中不但含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素，还饱含丰富的不饱和脂肪酸，有益于幼儿的生长发育和身体健康。另外，鲅鱼中还含有丰富的DHA，有利于幼儿的智力系统的发育，有益智健脑的作用。
愿科学配比
营养均衡的美食
能成为孩子们童年的美好回忆之一
愿孩子们能够身体棒棒
快乐成长！
