3—6岁的孩子正值发育的高峰期，
要特别注意饮食均衡，营养搭配。
所以家长们要注意孩子的三餐饮食，
给孩子做一份儿童营养食谱计划，
让孩子健康发育成长。
那么宝宝的一日三餐该怎么吃呢？
一起来看看
济南市槐荫区演马幼教集团
（11.25——11.29）本周的食谱吧！
元气早餐 小白菜炝锅面琪、水煮鸡蛋 | |
上午加餐 鲜牛奶 | |
营养午餐 稻香米饭、板栗烧鸡、 蚝油生菜、紫菜蛋花汤 | |
下午加餐 香蕉、红富士苹果 |
美味晚餐
DIY馒头、肉末冬瓜、红枣大米粥
元气早餐 鲜牛奶、什锦鸡蛋羹、红枣糕 | |
上午加餐 冰糖白萝卜雪梨水 | |
营养午餐 双色卷、红烧鲅鱼、 上汤娃娃菜、银耳雪梨粥 | |
下午加餐 蜜桔、火龙果 |
美味晚餐
千层饼、醋溜山药、菠菜肉丝鸡蛋汤
元气早餐 奶香馒头、酱香卤鸡蛋、营养小米粥 | |
上午加餐 鲜牛奶 | |
营养午餐 软香米饭、酱香猪肝、 荷塘小炒、地瓜米面粥 | |
下午加餐 雪梨、哈密瓜 |
美味晚餐
猪肉胡萝卜蒸包、玉米棒、肘骨汤
元气早餐 鲜牛奶、肉夹馍 | |
上午加餐 银耳雪梨水 | |
营养午餐 螺纹卷、手打鸡肉丸、 素炒西兰花、五谷粥 | |
下午加餐 花牛苹果、白心柚 |
美味晚餐
五彩炒饭、蒸南瓜、油菜虾皮鸡蛋汤
元气早餐 老济南甜沫、盐焗鹌鹑蛋、五香卷 | |
上午加餐 鲜牛奶 | |
营养午餐 黑芝麻米饭、菠萝咕噜肉、 素炒土豆片、西红柿蛋花汤 | |
下午加餐 圣女果、香橙 |
美味晚餐
香酥油饼、蒸红薯、蔬菜疙瘩汤
用冬瓜制作的红烧冬瓜，简单易操作，鲜香味美。将冬瓜削皮、切块，腌制后焯水，再炒香蒜末、姜末、加入冬瓜翻炒，最后加入调位料焖煮至入味，出锅后汤汁浓稠，冬瓜软烂入味，味道鲜美。
冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，具有护肾利尿、降脂减肥的功效。
愿科学配比
营养均衡的美食
能成为孩子们童年的美好回忆之一
愿孩子们能够身体棒棒
快乐成长！
图文编辑：张兴丽
初审初校：胡天缇
复审复校：侯平平
终审终校：孟倩 潘莉华
