3—6岁的孩子正值发育的高峰期，
要特别注意饮食均衡，营养搭配。
所以家长们要注意孩子的三餐饮食，
给孩子做一份儿童营养食谱计划，
让孩子健康发育成长。
那么宝宝的一日三餐该怎么吃呢？
一起来看看
济南市槐荫区演马幼教集团
（1.6——1.10）本周的食谱吧！
元气早餐 小白菜炝锅面琪、水煮鸡蛋 | |
上午加餐 鲜牛奶 | |
营养午餐 稻香米饭、红烧排骨、 醋溜西葫、紫菜蛋花汤 | |
下午加餐 香蕉、红富士苹果 |
美味晚餐
DIY馒头、肉末冬瓜、红枣大米粥
元气早餐 鲜牛奶、什锦鸡蛋羹、红枣糕 | |
上午加餐 冰糖白萝卜雪梨水 | |
营养午餐 双色卷、糖醋里脊、 白菜炖豆腐、银耳雪梨粥 | |
下午加餐 蜜桔、火龙果 |
美味晚餐
青蔬鸡蛋饼、醋溜山药、菠菜肉丝鸡蛋汤
元气早餐 奶香馒头、酱香卤鸡蛋、营养小米粥 | |
上午加餐 鲜牛奶 | |
营养午餐 软香米饭、酱香牛肉、 荷塘小炒、地瓜米面粥 | |
下午加餐 雪梨、哈密瓜 |
美味晚餐
时蔬馒头、黄瓜木耳炒鸡蛋、肘骨汤
元气早餐 鲜牛奶、贝壳馒头、秘制肉酱 | |
上午加餐 银耳雪梨水 | |
营养午餐 螺纹卷、板栗烧鸡、 五彩西兰花、五谷粥 | |
下午加餐 花牛苹果、白心柚 |
美味晚餐
卤子面条、土豆肉丁、蒸南瓜
元气早餐 老济南甜沫、盐焗鹌鹑蛋、五香卷 | |
上午加餐 鲜牛奶 | |
营养午餐 黑芝麻米饭、菠萝咕噜肉、 青椒土豆片、西红柿蛋花汤 | |
下午加餐 圣女果、葡萄柚 |
美味晚餐
香酥油饼、蒸红薯、蔬菜疙瘩汤
板栗和鸡肉都是营养丰富的食材。板栗富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、以及矿物质如钾、镁，而且维生素C和E具有很强的抗氧化性，能增强免疫系统；鸡肉则富含高质量的蛋白质、维生素B群、以及铁、锌等微量元素。板栗炖鸡能够为人体提供全面的营养，满足日常所需。
此外，鸡肉含有丰富的胶原蛋白和氨基酸，这些物质能够促进胃肠道的蠕动，帮助消化食物。同时，板栗中的纤维素也有助于促进肠道健康和消化。
愿科学配比
营养均衡的美食
能成为孩子们童年的美好回忆之一
愿孩子们能够身体棒棒
快乐成长！
图文编辑：王 英
初审初校：胡天缇
复审复校：侯平平
终审终校：孟倩 潘莉华
