现如今，医学技术越来越发达，检测仪器也越来越精密，然而病人却越治越多，即便医院全年无休，病患依然络绎不绝，疾病的种类更是多得数不过来。你会发现，这个世界上的病，根本治不完，而且大多数慢性病，是很难彻底治愈的。
到底怎么才能让自己长久健康呢？我总结了一个公式，给大家参考：
健康=60%观念+20%生活习惯+10%医疗+10%环境。
也就是说，健康不在医院里，而在你的观念和生活方式里，我们需要的是正确的观念和良好的生活习惯。
生病之后，不管你采用中医治疗还是西医治疗，都是事后弥补，事后弥补不如事先预防。一个有智慧的人，不会等生病之后再去治病，更懂得去预防疾病。
那怎么才能防病呢？我总结了4个原则，分享给大家，时时警醒自己，就会从中受益。
防病第一原则：
读懂身体的信号。
我们常有这样的切身体会，不小心吃了不洁的食物，就会呕吐或者腹痛拉肚子；在外受了风寒，或是给雨淋到，就会喷嚏连连，鼻涕不止；给不顺心的事情气到，会胸口憋闷，又堵又痛，难受不已。。。
我们的身体如此敏锐，一旦受到异常干扰，影响了正常运行模式，就会以各种症状，作为特殊的传递信号，来发出警报提示我们。
读懂这些信号，明白了人体的运行模式，我们便不会乱治逆治，不会只知道消灭症状，不会掩耳盗铃，更不会轻易把哪个生病的部位手术切掉。相反，我们会顺应人体，或针或药或灸，给到他需要的外援，身体启动自愈模式，就会恢复如常。
如何去读懂身体这些信号呢？需要学习中医这些常识，需要了解自然的运行之道，知道什么是正常，什么是不正常，自然就能读懂了。
防病第二原则：
把脾胃调理好。
黄帝内经说：“有胃气则生，无胃气则死”。西医治病也好，中医调理也好，保胃气是第一。因为脾胃是后天之本，也是能量生化之源，只要脾胃还能正常运转，一切都有希望。
老家曾有个亲戚，被诊断为肺癌晚期，咨询我意见后，就在当地找中医保守调理。刚开始的时候效果很好，食欲也越来越好。病人能吃得下，就说明邪气在退，这病就能治。后来病人心情放不开，加上过年期间吃了一些油荤，胃口变差，吃点东西就堵得慌。没了胃气之后，不久就去世了。
其实，不管得了什么大病或是怪病，只要脾胃很好，想吃并吃得下，大概率都能治愈，即使调不好也可以带病延年。所以不管有病没病，保护脾胃最重要。
如果你实在不懂怎么调理自己的身体，从脾胃开始准没错。
防病第三原则：
良好的生活习惯。
有些人虽然在坚持调理身体，然而身体的毛病总是反反复复，吃药就管用，不吃药就不管用。究其原因，并不是中医不治本，是自身不良的生活习气没有改变。再好的中医帮你调理 ，用再好的药，都只能是暂时的纠偏。
试想，你一边吃着调理的药膳，一边熬着耗人的夜；一边喝着养生的茶汤，一边又塞着各种零食和生冷寒凉；一边推拿按摩保养身体，一边又刷着停不下来的小视频。。。不良的生活习惯丝毫不去想着改变，即便家有名医，也难保你身强体健。
如果有了中医的认知和理念，自然会摒弃很多之前的坏习惯，会顺应天时来调整自己的生活，身体不知不觉就会处于健康平衡的状态。
防病第四原则：
正能量的心态。
如果我们去追究疾病的根源，发现：所有的病都是自己造成的，病由身造，病由性造，病由心造。
健康的根本在于“心”，身体病了，是因为心病了。因为内心无明，才会身陷无形的旋涡中，被恐惧和焦虑侵蚀；因为内心时时生起无尽的贪求和欲念，才会沉迷于虚幻的境界里，无法自拔。
而如果内心有爱，心中充满光明，会把温暖和友善传递给身边的每个人；如果内心自足，时时链接到的都是积极阳光的正能量，每个当下身体都会沉浸在喜悦平和之中，身体哪里还会生病。
所以，中医说养生先养心，就是要我们学会去内观其心，学会觉察自己的起心动念，时时守正。正能量不仅仅是治疗心病的良药，也是不生病最好的秘方。
以上就是普通人防病的4个原则，唯愿人人都少生病不生病，愿人人都自性圆满，身心俱安。
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一、中医基础入门
二、9大体质调理方案
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