如果说睡觉是充电，那么失眠就是漏电。
长期失眠的人有多崩溃？没有失眠过的人，无法体会那种痛苦的感觉。失眠的人，会觉得悲观，整夜睡不好，干啥都没精力，甚至会觉得活着都没有意义。。。
失眠，本质是阳不入阴。无外乎三种原因：要么阳太过，要么阳入阴的通道阻塞，要么阴不足。解决失眠，本质上是调和身体的阴阳平衡。
今天分享一个医圣主治失眠的方子，对于大多数失眠效果很不错，它就是“酸枣仁汤”：
炒酸枣仁15g，茯苓6g，知母6g，川芎6g，甘草3g。
医圣这样描述这个方子：“虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”
这就告诉我们，酸枣仁汤主要是调理“阴虚烦躁，睡不着觉”的状态。
治疗这种虚烦的失眠，就是要补足身体的阴分，失眠也就迎刃而解了。酸枣仁汤，就是这样的思路。
治疗思路有了，我们再一起来看看，医圣是如何遣方用药的：
第一梯队，重用酸枣仁补阴血，解决“虚”的问题。
酸枣仁是这个方子的主力军，它质地甘润，可以填补人体的阴血，自然也能够补益肝血；酸枣仁味酸主收，还能把肝气收回来，把心神收回来，人就比较好睡了。
有一点要特别提醒，酸枣仁有双重调节的功效：生用有很强的生发之性，早上睡不醒，白天没精神，适合用生酸枣仁；炒酸枣仁则去掉了生发之性，由动转静，让人可以睡得着，睡得香。
第二梯队，用茯苓+知母来除躁安神，解决“烦”的困境。
茯苓利水渗湿，它有向下的作用力，可以引阳入阴，让上面的阳气往下走，人就容易入睡。茯苓也有健脾安神的本领，它可以净化我们的身体，驱除内心的杂念和欲望，进而改善睡眠。
这里也可以把茯苓改为茯神，能够降伏不安的心神，安神的作用力更强。只不过，茯神更加珍贵，价格不菲。
知母这味药，阴柔凉润，能补肝肾之水，有着滋阴润燥、清虚热的功效。
茯苓和知母配在一起，给酸枣仁一个助力，人体“虚”和“烦”的难题就破解了，一个好睡眠便有了保障。
第三梯队，用一味川芎来反佐，让全身的气血流动起来。
川芎是一个很活泼的药，理气又行血，还有点偏燥。前面三味药，都是阴药，过于阴柔。川芎的加入，可以调和肝血、舒解肝郁，顺便也中和了阴柔之性，让整个方子中正和谐。
最后加了一点甘草，来调和诸药。
整体来看， 酸枣仁汤是通过补充身体的阴分，来解决虚烦，调理失眠。医圣的方子，一向药简力专，仅用5味药就能解决多数人失眠的痛苦。
为提高这个方子的使用效果，列举下面几种加减方法，供大家参考。
1、阴虚火旺严重，睡觉时五心烦热、咽干口燥，加生地+麦冬来滋阴清热。
2、盗汗明显，可以用五味子+浮小麦来敛汗。
3、心胆气虚，表现为易惊、半夜做噩梦易醒，加龙齿+珍珠母重镇安神。
4、血虚明显，平素头晕者，加当归+龙眼肉+白芍+枸杞来补血。
一般性失眠，建议先服用酸枣仁汤7天。如果7天无效，那就不要再服用了，需要调整别的思路。
关于方子的内容就介绍这么多，容易失眠的朋友，同时也需要从生活习惯上作调整，建议以下几种调整方法：
1、顺应自然节奏，白天多动，充分放电；夜晚归静，安心睡觉。
2、睡前减少用脑，减少思虑，少刷手机。
3、晚饭不要吃太晚，更不要吃太饱，尽量清淡饮食。
4、睡前泡脚，听点舒缓的音乐，可以静心打坐冥想，或是跪坐。
5、少接触负面信息，少接触负能量的人，保持内心安定平和。
总之呢，我们现在大多数的人，需要把向外的心神收回来，不贪不执不怨，更多地走向自己的内在，内心丰盛自足，失眠这样的难题是可以不药而愈的。
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