大家都知道，秋季最适合养肺，那么到底如何养肺呢？很多人首先想到的，就是吃这吃那，好像吃能解决一切问题似的。没那么简单的，一切的方法都得“合乎道理”，才会奏效。有“道”才有“理”，有“理”才有“法”。
首先我们要知道，我们这个肺脏是个啥东西？说简单点，肺脏是个空气过滤器，而且是个非常娇嫩的过滤器，是身体里灵敏度最高，也是最容易损坏的脏器。
大家都知道，过滤器很容易堵塞，比如说净水过滤器，过两三年就要换一个新的，而我们身体这个过滤器可是换不了的，那么怎么办呢？要经常清洗，要经常保养，保持肺脏的清爽干净。
重点来了：如何清洗，如何保养呢？
最重要一点，把自己当下肺脏的内环境弄明白。其实，也就是中医挂在嘴边的话：辨证论治。辨证，就是看到身体当下的能量状态。
肺里到底是有寒还是有热？
肺里到底是缺能量还是能量淤堵？
肺里到底是缺津液还是津液过剩？
先把这3个问题弄明白，肺脏的内环境大致就清楚了。我知道，很多人就卡在这个地方，我来帮大家捋一捋：
一辨寒热。
1、如果表皮、孔窍、鼻腔出现发红、发烫、干皮等症状，大概率都指向有热邪；
2、如果表皮、孔窍、鼻腔出现怕冷、怕风、流清涕等症状，大概率指向有寒邪。
二辨虚实。
1、肺脏能量虚，会有乏力，说话短气，容易悲观哭泣等；
2、肺脏能量淤堵，吸气很短，容易痰多，淤堵严重的人，还会有咳吐浊脓、肺部影像变白、胸痛彻背等症状。
三辨津液。
1、津液虚的人，会口干，咽干，皮肤干，嘴唇干；
2、津液过剩的人，就刚好相反，表现为身体湿气重，大便粘滞，口腔粘腻，皮肤头发容易出油等。
中医治病的核心思维，其实就是纠偏。热了就让它凉下来，寒了就让它暖和起来；能量不足了，就给它补足；能量淤堵了，就给他疏通开来；津液不足了，就去补津液，津液过剩了，就去化湿化痰。
中医治肺病最常用的方子，给大家列出来，供大家参照选用。这些方子，在《100首经典方子》里有详细讲解，这里就不再赘述了。
肺脏能量不足的，古中医叫“肺萎”。
肺萎分寒热，寒性的肺萎，用“甘草干姜汤”；
热性的肺萎，用“麦门冬汤”。
肺脏能量淤堵的，古中医叫“肺痈”。
肺里被水饮堵住的，用“小青龙汤”；
肺里被寒痰堵住的，用“桔梗甘草汤”；
肺里被热痰堵住的，用“千金苇茎汤”。
另外，中医治肺不会单单去治肺，中医知道：肺和大肠互为表里。如果大肠堵住了，肺脏也一定很脏，所以，中医治肺养肺也一定会把“大肠”一起考虑进来。
大肠最常见的情况，就是肠道不干净。长期胡吃海塞，吃得不干净，都会导致肠道不干净，出现大腹便便、面部横肉、油光满面等症状。中医对应的方子便是：“大黄牡丹汤”、“薏苡附子败酱散”、“三仁汤”等，这些方子我们都已经讲过，这里也不再赘述。
上面所谈的方剂，请在医生指导下用，不可盲目用方。对于大部分人来说，学会日常保养，显得更加有意义。
接下来，分享一些日常养护的小方法：
首先是在饮食上。秋天养肺的饮食原则，讲究一个“润”字，也就是多吃滋润的食物，蛋花汤，炖梨，银耳汤，莲藕等等这些都是润肺的，最适合干燥的秋天吃，尤其是夏天出了很多汗的人，出汗伤津，现在正是给身体补津液的时候。
其次是喝。秋天适合喝茶，喝什么茶？白茶是比较适合的。白茶入肺，清洗肺脏，而且门槛很低，大部分人都适合喝。清洗肺脏，不要忘了“洗金茶”哦，我专门为保养肺脏开发的茶方，很多人已经受益了，这里也不多说了。
然后是呼吸。我们的呼吸是“吐故纳新”，推陈出新，在这一呼一吸之间，身体就完成了气机大循环。我们平时把太多心思放在外面，却忘了自己的呼吸。重新把觉察放到自己的呼吸上，多呼吸大自然的新鲜空气，尽量用“腹式呼吸”，让每一次呼吸都给身体注入生命力。
最后是情志保养。肺藏魄，对应的是“悲”。情绪敏感的人，到秋天容易悲伤，怎么办呢？少听悲伤的音乐，少看悲伤的电影，不要代入悲伤的角色，多给自己一点欢喜，因为“喜克忧”。大家去看，一个乐观开朗的人，肺的功能往往都很好，魄力也都很强。
好了，秋天养肺这篇文章，希望对各位有点帮助。
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二、9大体质调理方案
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