国庆假期已至,许多人都为自己规划一次美好的假期旅行。然而,对于乳腺癌术后患者来说,外出旅行不仅要让自己得到身心的放松和愉悦,更需要学会如何在旅途中有效预防上肢淋巴水肿,这是术后康复的重要部分,更是居家自我管理的重要环节。
那么,如何在享受假期的同时,做好上肢淋巴水肿的预防呢?我们将为您提供一份详尽的出行防肿指南,帮助您在旅途中保持健康,享受无忧的假期!
长途飞机旅行应佩戴压力袖套 |
因此,建议乳腺癌术后患者在长途旅行时佩戴压力袖套与掌套,并经常从座位上起来走动、 活动关节并适当举高手臂,帮助淋巴液更好地
调整您的座位安排 |
避免托举或搬运过重的行李或挎包 |
建议使用拉杆包或是一些具有辅助功能的背包来搬运和运输行李;避免搬运重物,或是在患肢上使用有肩带的背包。
保证水分摄入量,避免脱水 |
因此,应确保在整个旅程中摄取足够的水分,但尽量平衡这一点与厕所的可用性。打包健康的小吃,如水果、蔬菜和坚果,这些食物含盐量低,以避免不必要的水分滞留。
携带必需药品和用品 |
穿戴压力用具对于管理淋巴水肿至关重要,特别是在长时间坐着的时候。确保您的压力用具穿起来合身舒适。带上备用的一套压力用具,以防您穿的压力用具变得不舒服或需要清洗。
合理规划旅行路线并安排好休息时间 |
同时,也要尽量避免过度活动,过度活动往往会加剧肿胀,多多休息,同时抬高患肢,保证充足的睡眠。应避免去海拔过高的地区:除高原反应外,离地面越高,空气越稀薄,大气压越小。
避免过冷、过热,注意防晒、防蚊虫 |
不能泡温泉、蒸桑拿,避免高温影响上肢淋巴循环。防止蚊虫叮咬,尽可能穿着长袖长裤,不要暴露皮肤,尽量不要去蚊虫较多的地方。
有以下情况,及时就医
来源:若初健康
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