下周食谱预告
12月30日
╱ 周一 ╱
早点：牛奶 拇指饼干 坚果馒头
水果: 苹果 提子
午餐：香菇萝卜焖牛腩 腰果百合炒芦笋
海参鲜蔬豆腐羹 米饭
午点：青菜肉丝年糕汤
幼儿特需餐
肠胃不适餐：白粥
忌牛奶餐：豆奶
宗教民族餐、营养餐：抹茶蛋糕
贫血餐：清炒黑木耳
忌海鲜餐：花菜肉丝羹
12月31日
╱ 周二╱
早点：牛奶 抹茶花色蛋糕 蔓越莓饼干
水果：樱桃番茄 哈密瓜
午餐：椒盐寸排 奥尔良烤翅 葱油海鲈鱼
盐水虾 清炒西兰花 什锦炒饭
花色蒸饺 红薯脆皮甜筒 炸春卷
苹果汁 蜜桔 葡萄 樱桃
午点：八宝粥 山楂棒
幼儿特需餐
肠胃不适餐：白粥
忌牛奶餐：羊奶
忌鸡蛋餐：蒸玉米
1月2日
╱ 周四 ╱
早点：牛奶 动物饼干 红糖馒头
水果：人参果 粑粑柑
午餐：土豆烧鸭块 莴笋炒山药黑木耳
番茄虾仁羹 杂粮饭
午点：蔬菜鸡蛋饼 胡萝卜苹果水
幼儿特需餐
忌牛奶餐：羊奶
忌海鲜餐：夜开花羹
肠胃不适餐：白粥
忌鸡蛋餐：蔬菜肉末饼
1月3日
╱ 周五╱
早点：牛奶 小葱饼干 蒸芋头
水果：香梨 橙子
午餐：海鲜炒面 萝卜排骨汤
午点：紫薯泥小餐包 奶香南瓜汁
幼儿特需餐
忌鸡蛋餐：紫薯泥餐包（无奶无蛋）
酱爆肉丝盖浇饭
肠胃不适餐：小米粥
贫血餐：蒸红枣
忌牛奶餐：豆奶
忌海鲜餐：酱爆肉丝盖浇饭
营养餐：酱爆肉丝
冬季护眼小知识
保持充足的户外时间，每天至少两小时。
养成良好的用眼习惯，遵循“20-20-20”护眼法则。
均衡饮食，多吃富含维生素A和C的食物。
合适的室内湿度，有助于减轻眼睛干涩的症状。
定期进行视力检查。
小编：陆珂娜
一审：陈晓艳
二审：陈奕
三审：朱海英
