10月28日
周一
早点：牛奶 可可饼干 馒头
水果：苹果
午餐：油淋肉丸豆腐 清炒五号菜
土豆番茄汤 米饭
餐后水果：橙子
午点：青菜排骨面疙瘩
幼儿特需餐
忌牛奶：豆奶
忌鸡蛋：红烧大排
宗教民族：戚风蛋糕
贫血：蒸蛋黄
肠胃不适：白粥
10月29日
周二
早点：牛奶 芝麻薄脆 香橙蛋糕
水果：哈密瓜
午餐：红烧猪脚 醋溜白菜
青瓜鸡蛋汤 米饭
餐后水果：圣女果
午点：南瓜发糕 红枣米糊
幼儿特需餐
忌牛奶：羊奶
忌鸡蛋：娃娃菜豆腐汤
肠胃不适：白粥
10月30日
周三
早点：牛奶 甘薯 咸面包
水果：火龙果
午餐：芝麻鱼排 红烧茭白
玉米排骨汤 杂粮饭
餐后水果：桔子
午点：菠菜牛肉粥
幼儿特需餐
忌海鲜：蜜汁鸡中翅
忌牛奶：豆奶
宗教民族：黄油曲奇
贫血：胡萝卜泥
营养：红烧豆干
肠胃不适：小米粥
10月31日
周四
早点：牛奶 戚风蛋糕 曲奇
水果：柚子
午餐：欢乐自助餐
午点：蔬菜鸡蛋饼 冰糖雪梨
幼儿特需餐
忌牛奶：豆奶
忌鸡蛋：玉米馒头 蔬菜肉末饼
肠胃不适：白粥
11月1日
周五
早点：牛奶 南瓜 枣泥蛋糕
水果：梨
午餐：什锦炒饭 笋干老鸭煲
餐后水果：提子
午点：抹茶双色面包 原味豆浆
幼儿特需餐
忌牛奶：豆奶
忌鸡蛋：小炒肉盖浇饭；小葱猪肉蒸饺
营养：小炒肉片
肠胃不适：白粥
食品小百科
认识“果糖”
01
果糖是指“水果中的糖”吗？
水果中的糖由三部分构成：葡萄糖、果糖和蔗糖，果糖只是其中之一。它不是“水果中的糖”这个含糊概念，而是一种结构确定的单糖。
02
哪些水果的糖分里果糖比例高？
有些水果是蔗糖比例大一些，比如枣、桃子；有些水果是葡萄糖和果糖的比例大一些，比如西瓜、葡萄、山竹、荔枝等热带水果。
03
吃白糖和蜂蜜，也会增加身体中的果糖吗？
日常家里吃的绵白糖、白砂糖、冰糖等在肠道消化吸收后，既带来葡萄糖也带来果糖。蜂蜜中也有蔗糖、果糖和葡萄糖三种糖。
04
“工业化生产的果糖”是怎么来的？
在现代糖工业当中，先加工玉米提取淀粉，再用玉米淀粉水解出葡萄糖，经过技术加工就可以得到果葡糖浆。各种甜饮料里都以它为主要甜味来源。
多吃果糖的危害
大量果糖会造成肝脏脂肪积沉，出现脂肪肝。所以在日常生活中，我们要尽量避免喝任何甜饮料、果汁，在日常家庭膳食中也尽量少加糖、不加糖，适量吃水果。
小编：张培雪
一审：董珂璐
二审：陈奕
三审：朱海英
