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性欲降低、性功能异常？竟然和这个有关！老中医一个方子来调理！

乐活 2024-09-30 17:58 广东

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时令养生

在中医理论中，“养阴”是秋季的重要养生法则之一，它关乎于我们身体的内在平衡与和谐。那么，在秋天这个黄金时期，该如何养阴呢？

饮食调养，润燥为先

中医认为，秋季干燥，易伤肺阴。因此，在饮食上宜以润燥生津、滋阴养肺为主。日常可适当多吃一些润肺止咳、养阴清热的食物，比如百合、银耳、莲子、梨子等白色食物。同时，还可适量增加蜂蜜、芝麻、核桃等富含油脂的食物的摄入，有助于滋润身体，缓解秋燥所带来的不适。

起居有常，顺应自然

顺应自然界的变化，调整作息，保证充足的睡眠，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。早睡可以养阴气，而早起则可顺应阳气升发，有助于保持身体的阴阳平衡。此外，秋季气候多变，昼夜温差大，应注意适时添衣保暖，避免因受寒邪侵袭而引发感冒等呼吸道问题。

情绪调节，宁静致远

我们经常说“悲秋”，秋天既是收获的季节，也是容易让人感伤的时节。因此，应学会调节自己的情绪，保持心情的宁静与平和。日常可尝试通过阅读、冥想、散步等方式，让自己沉浸在自然的美景中，感受岁月的静好，从而达到养心安神、养阴润燥的效果。

适度运动，增强体质

秋季是运动的好时节，适度的运动锻炼有助于促进血液循环、提高免疫力、增强体质。但要注意的是，秋季运动不宜过于剧烈，以免耗伤阴液。建议选择一些轻松舒缓的运动方式，如太极拳、瑜伽、散步等，既能达到锻炼的效果，又不会对身体造成过大的负担。

中药调养，锦上添花

若条件允许，也可以在医生的指导下，适当服用一些养阴功效的中药或中成药，比如麦冬、玉竹、沙参等，均有助于养阴润肺。但切记不可盲目进补，应在医生的指导下，根据自己的体质和实际情况来选择。

命火衰微可引起阳痿

命火衰微所导致的阳痿，在中医理论中，通常与肾阳不足、命门火衰紧密相关。对于这一问题，调理通常是以温补肾阳、益精填髓、提振命门之火为主。

中药调理

右归丸：此药有助于温补肾阳、填精止遗，特别适用于肾阳不足、命门火衰所致的阳痿。服用时需遵医嘱，根据个体情况调整剂量。

肾气丸：肾气丸通过补肾纳气，同样有助于调理因肾虚而引起的阳痿。其配方中包含多种温补药材，有助于提振命门之火。

其他药材：如益智仁、淫羊藿、巴戟天等，均有助于补肾助阳。其中，淫羊藿可促进血液循环，增加血流量，有助于改善勃起功能；巴戟天则有助于补肾助阳，缓解腰膝酸软、畏寒怕冷等肾阳虚症状。

注：以上药物调理方式均需要在医生的指导下进行，切勿自行盲目使用。（柔嘉医派可免费提供线上问诊，可代煎，可做成丸剂、膏滋。）

柔嘉医派何医生建议方

命火衰微：鹿茸3克、胡芦巴10克、补骨脂10克、韭菜子10克、小茴香5克、黑顺片5克、仙茅10克、菟丝子10克、茯苓10克。（注意：要中医辨证诊治后开处方）

生活习惯的调理

饮食调理：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供充足的营养支持。还可适当吃些温补的食物，比如羊肉、韭菜、核桃等，有助于温补肾阳，增强身体阳气。同时，还应减少或避免摄入一些生冷、寒凉的食物，以免损伤肾阳，加重阳痿的症状。

充足睡眠：养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，这样有助于身体各系统的恢复和修复，特别是肾脏的休养生息。

适量运动：适当进行运动，有助于促进血液循环、加快新陈代谢、提升免疫力、增强体质。可选择一些较为温和的运动，比如慢跑、散步、太极拳、瑜伽等，量力而行，避免因运动过于剧烈而耗损肾阳，进一步加重阳痿。

情绪调节：若长期情志不畅，则易引起肝气郁结、气血运行不畅，进而导致肾脏功能失常，不能充养宗筋，从而引发阳痿。因此，情志方面的调理非常重要。日常应学会调节自己的心态，保持稳定的情绪，避免长期处于过度焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中。

中医理疗

针灸：通过针灸特定的穴位，如关元、肾俞、命门等，有助于刺激经络、调和气血、提振肾阳。

推拿按摩：可对腰部、腹部和下肢进行推拿按摩，有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张、提振身体阳气。

艾灸：可使用艾条或艾柱对特定穴位或部位进行艾灸，通过其温热的刺激，有助于温补肾阳、提振命门之火。（柔嘉艾灸专业做艾灸20年，可免费提供专业艾灸师，定制方案。）

以上内容仅供参考，不作为诊断的依据，切勿盲目自行用药。不同人身体情况不同，所用方子有所不同，建议寻求专业医生的帮助。

建议在艾灸前先辨证体质，在医生的指导下选择适合自身的艾灸方法和穴位。若您不知道自己是什么体质，可扫描下方二维码联系我，免费帮您辨证体质。

END

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柔嘉企业，专注艾灸养生20年，致力弘扬艾灸文化；经中和亚健康服务中心权威认证2013-2022年被入选《国医年鉴》艾灸推广示范单位，是一家严格按照国家行业标准规范生产的企业；关注公众号，与我们一起学习艾灸养生知识，记录每天的健康生活！

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